У міру дорослішання здоров’я може почати погіршуватися. Дві найпоширеніші хвороби - це серцево-судинні захворювання та зниження когнітивних функцій. Дослідження показують, що комплекс вітаміну В може допомогти запобігти цим проблемам зі здоров’ям. Наприклад, фолієва кислота, вітаміни В12 і В6 відіграють особливо корисну роль у підтримці здорової роботи серця та підтримці когнітивних здібностей.
Хвороба Альцгеймера є страшною хворобою, і, на жаль, вона не просто руйнівна серед людей похилого віку. Хвороба Альцгеймера зазвичай діагностується, коли в головному мозку вже відбувся незворотний руйнівний процес. Однією з причин цього є те, що в мозку утворюються так звані бляшки. Інша причина - низький рівень вітамінів групи В.
На початку захворювання пацієнт повідомляє про втрату пам’яті та погіршення пам’яті, а потім мозок починає скорочуватися і відбувається повне пошкодження мозку, коли пацієнт вже не в змозі доглядати за собою і просто не може розпізнати раніше близьких у своєму навколишнього середовища, але орієнтація та основні виконання завдань також є проблемою для нього.
Дослідження показують, що токсична амінокислота, високий рівень гомоцистеїну, може відігравати певну роль у розвитку хвороби Альцгеймера, але низький рівень фолієвої кислоти та вітаміну В12 також може бути причиною цієї хвороби. Однак хороша новина полягає в тому, що фолієва кислота та вітаміни В6 і В12 можуть знижувати рівень гомоцистеїну, тим самим значно зменшуючи ризик розвитку хвороби Альцгеймера.
Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!
Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.
Вітаміни групи В також позитивно впливають на здоров’я серця. Підвищений рівень гомоцистеїну також збільшує ризик розвитку серцево-судинних захворювань, коли на стінках артерій утворюються бляшки, однак вищезазначені вітаміни можуть зменшити ці захворювання. Високий рівень гомоцистеїну також збільшує ризик серцевого нападу та інсульту. Діючи як антиоксидант, вітамін В також ефективно бореться із вільними радикалами.
Ви можете підвищити рівень фолієвої кислоти в організмі, вживаючи більше темно-зелених листових овочів, лосося, спаржі, буряка, коренеплодів, булгура, пшениці та квасолі. Вітамін В6 міститься в курці, індичці, лососі, сочевиці, соняшнику, коричневому рисі та моркві. Джерела вітаміну В12: яловичина, риба, молоко, яйця.