Коли люди запитують секретний рецепт схуднення, вони з подивом дізнаються, що це важлива частина кольорового гідриду. Як може тіло крутити жир, коли ми використовуємо спірандгідрат? В даний час вуглевод розроблений як м'ята перцева і розглядається як джерело каландру, яке швидко стає блискучим. Як вирішити цей конфлікт?
Ще одним популярним зануренням є те, що відмова від вуглеводів допоможе вам схуднути і оздоровить вас. Насправді наша вага залежить від того, скільки календарів ми вносимо і скільки вкладаємо на день. Якщо ми залишимо вуглеводи, особливо в довгостроковій перспективі, ми також не матимемо доступу до корисних поживних речовин.
Коли люди запитують секретний рецепт схуднення, вони з подивом дізнаються, що це важлива частина кольорового гідриду. Як може тіло крутити жир, коли ми використовуємо спірандгідрат? В даний час вуглевод розроблений як м’ята перцева і вважається джерелом каландру, який швидко стає блискучим. Як вирішити цей конфлікт?
Сьогодні прийнято вважати вуглеводи відгодівлею. Той, хто вже приймав низьковуглеводний дипатит, знає, наскільки це напружено. Через деякий час ми втомлюємося від білка та жиру, і ми потрапляємо у вуглеводи, оскільки це важливе джерело поживних речовин. Ось 7 найважливіших причин цього:
1-Гідрати є найважливішими джерелами енергії.
Клініка Майо це підтримує. Спиногідрати містять цукор, який забезпечує енергією. Так звані прості вуглеводні, напр. які знаходяться в зелені, у плодових бруньках, дають швидку енергію. Складні сгідриди, напр. вони в цільних зернах, що дають довгострокову енергію. Вони також важливі для функціонування мозку, оскільки клітинам мозку потрібна глюкоза, оскільки вони не можуть її використовувати.
2-Гідрати корисні для нашого вихованця та нашої пам’яті
Доведено, що вилучення вуглеводнів робить нас втомленими, невпевненими, порушеними. Дослідники вважають, що вуглеводи сприяють виробленню серотоніну, який пов’язаний з гарним настроєм. Один в 2009 році Архіви внутрішньої медицини по publikпїЅlt tanulmпїЅny тих, хто був пїЅvig низький szпїЅnhidrпїЅttartalmпїЅ diпїЅtпїЅn багато tпїЅbb випадок szпїЅmoltak в depressziпїЅrпїЅl, szorongпїЅsrпїЅl, dпїЅhrпїЅl, ніж ті, хто мав низький zsпїЅrtartalmпїЅ високий szпїЅnhidrпїЅttartalmпїЅ diпїЅtпїЅn, які були повністю kiпїЅrlпїЅsпїЅ termпїЅkeket, фруктові стручки, низько- жирні молочні продукти, бобові.
3-Вуглеводи допомагають схуднути і запобігають гіпоглікемії
Отримати клітковину з білих та випарних газів природним шляхом практично неможливо. Волокно отримують з інших вуглеводнів, напр. овочі, фрукти, крупи. Дослідження показали, що якщо ми надходимо в організм рекомендованої кількості клітковини (22-28 грамів на день для здорових жінок і 28-34 грами для здорових чоловіків), це буде краще для жінок. На додаток до повної гідратації вуглеводів, багатих вуглеводами, фруктовими спреями та травами, ми намагаємось потрапляти в наш організм менше. Ось чому ці страви допомагають нам підтримувати свою вагу.
5-спиногідрати допомагають крутитися
Комплекс, повільний felszпїЅvпїЅdпїЅ szпїЅnhidrпїЅtok fogyasztпїЅsa ніж ForrпїЅ живота diпїЅta також пропонує в elпїЅsegпїЅtik zsпїЅrпїЅgetпїЅst, kпїЅlпїЅnпїЅsen якщо вони szпїЅnhidrпїЅtokat споживає пїЅs egпїЅszsпїЅges zsпїЅrokkal megfelelпїЅ mennyisпїЅgпїЅ fehпїЅrjпїЅvel, пїЅs ezutпїЅn 3 пїЅrпїЅn belпїЅl testmozgпїЅst vпїЅgez. Як ми знаємо, повільно поглинаючі вуглеводи, такі як цільнозернові злаки та листова зелень, не підвищують рівень цукру в крові так само, як злакові з високим вмістом жиру. Таким чином, рівень інсуліну залишається достатнім, організм не починає накопичувати піт, тим самим допомагаючи іскрити.
6-спангідрати допомагають запобігти захворюванню
Багато продуктів, багатих вуглеводами, можуть допомогти в лікуванні хронічних захворювань, таких як деменція, вроджені вади та серцеві захворювання. Як Ці продукти містять вітаміни, мікроелементи та поживні речовини, такі як вітамін B, залізо, селен, магній, які всі сприяють профілактиці захворювань. Їх важко знайти в інших продуктах харчування, і їх легше вбудовувати в наш організм із природних вуглеводів, ніж із синтетичних харчових добавок.
Загальна kiпїЅrlпїЅsпїЅ gabonпїЅk дуже важливу роль в jпїЅtszanak jпїЅtszanak krпїЅnikus betegsпїЅgek kialakulпїЅsпїЅnak csпїЅkkentпїЅsпїЅben asztmпїЅtпїЅl szпїЅvbetegsпїЅgekig, cukorbetegsпїЅg, agyvпїЅrzпїЅs, rпїЅk esetпїЅben також пїЅs дуже важливу роль в надрах testsпїЅly megtartпїЅsпїЅban пїЅs egпїЅszsпїЅgпїЅben.
7-Ми зменшимо кількість вуглеводнів
Погодьтесь, ми дуже добре почуваємось, коли використовуємо гідратований гідрат. Це не лише завдяки гормонам щастя, а й теплу, яке ми красиво несемо в животі. Найбільш корисною їжею є вуглеводи, але в більшій частині вона наповнена цукром, білим борошном, жиром та милом, яке ми розбухаємо так, ніби нам було достатньо з’їсти, але їжі не надто багато.
Але не забувайте про жир і білки, адже якщо їх вживати в потрібній кількості, в потрібний час і в поєднанні, вони допомагають спалювати жир.
Детально Доктор Сухас Г. Кширсагар п’ЅForrпїЅ Pocak DiпїЅtaпїЅ cпїЅmпїЅ bbookbook.