Ми це чуємо і бачимо скрізь - вправи вдома такі простий! Але що, якщо з типом, який мотивує компанія інших людей? Фітинги та спортзали є повний енергії, натхнення a активні вібрації. Як ми також можемо знайти свою мотивацію? вдома?

себе

Якщо ви знаєте, про що ми говоримо, тоді у нас тут є пара саме для вас дуже цікаві поради. Нам просто потрібно почати розглядати мотивацію з іншої точки зору. Зазвичай ми думаємо, що діємо, тому що ми мотивовані. Однак ми повинні прийняти цю концепцію повернути повністю. Спочатку почнемо діяти a мотивація приходить пізніше. Але як це зробити?

Формуйте позитивні звички

У кожного є щось, що вони роблять або люблять. Враховуються навіть найменші звичаї, такі як ранкова чашка кави, читання газет на балконі або перегляд новин по телевізору.

Все, що вам потрібно зробити, це знайти своє улюблене заняття, насолоджуйся цим потім вправи (або навіть під час нього). Ми змінимо обидві речі на одну складна і приємна рутина.

Так ви зможете починайте з того, що вам подобається, і потім ви додаєте вправу, з яким ти часто так багато борешся. Але Не бути одне одному з самого початку занадто складно. Ви все ще хочете отримати позитивну мотивацію, а не вигоріти. Основне правило - займатися улюбленою справою, а потім займатися. Відтепер воно буде вашим мотивація все сильніша і сильніша.

Кілька хороших ідей, як це зробити:

1. Використовуйте улюблене місце чи кімнату

Вам подобається проводити час у гараж або далі сад? Можливо, у вас є будинок вивчення, де ти іноді граєш улюблену гру на комп’ютері? Йди туди і скласти план: після закінчення свого улюбленого заняття я буду займатися.

2. Слухайте улюблену музику

Краще щось велике піднесений і енергійний, щось, що ти ура і прокидається. І не забудьте свій план: коли пісня закінчиться, я вправлятимусь. Ви можете потренуватися навіть під час улюблена пісня.

3. Їжте улюблені фрукти

Плоди чудові - я впевнений, у вас їх є особливо щасливі (яблука, банани, ківі, грейпфрути, чорниця). Просто запасіться улюбленими фруктами і насолоджуйся в любий час до запланованого навчання. В основному план: після вживання цього смачного фрукта, Я буду тренуватися належним чином.

4. Спробуйте фітнес-добавки

Іноді ніщо не підвищує мотивацію краще за те, що ти робиш найбільше ми інвестуємо. Коли ви купуєте добавку, яка підтримує результативність тренувань, ти точно хочеш бути своїм інвестиція окупилася. Якщо це ще й смачний напій, ви чудово перекусите і одночасно покращите результати своїх тренувань!

Не забудь, що після того, як ви вип’єте свій фітнес-напій, ви будете правильно займатися. За такої рутини ти вбиваєш двох мух одним ударом. Це називається виграшна комбінація!

Спробуйте наш супер 30-денний програма Горіть як дракон на підтримку результатів тренінгу, хоча зараз це лише домашнє завдання.