Майже на кожному телеканалі вже є своя програма приготування їжі, а в книгарнях є різні кулінарні книги, викладені на полицях на милі.
Вдома ми зазвичай готуємо гороховий суп, звичайно, не завжди свіжий, іноді з консервованого або мірелітового гороху ... Хто не має ні часу, ні схильності ходити по магазинах та готувати годинами, він віддає перевагу готовій страві. У магазинах їх величезна пропозиція. Заморожені товари включають різноманітні готові піци, макарони та страви з рису. Овочі та м’ясні страви, що пропонуються в банках, також можна класифікувати як готові страви, а також супові порошки в мішках, соуси швидкого приготування, соуси та пюре.
Що вони приховують?
Якщо ви обираєте ці види їжі, вам слід пам’ятати, що готові страви містять багато прихованих жирів, а також велику кількість солі та підсилювачів смаку, і через переробку їх харчова цінність часто дорівнює нулю.
На противагу цьому, овочеві страви з міреліту можна споживати безпечно, коли на кухні немає свіжих інгредієнтів.
Поради для покупок
Незалежно від того, консервовані, заморожені або готові страви в мішках, завжди уважно вивчайте інгредієнти!
Купуйте готові страви, які містять мало або зовсім не містять консервантів та барвників.
Якщо можете, вибирайте заморожені продукти. Під час їх переробки зберігається їх поживна цінність, і вони містять менше добавок.
При покупці звертайте увагу на термін придатності! Якщо ви хочете гарантовано якісні товари, не вибирайте продукти, гарантія яких закінчується через кілька днів.
Трохи плюс
Існує кілька простих способів зробити готові страви трохи здоровішими.
Покладіть свіжі кільця томатів або перцю на заморожену піцу, трохи подрібнених зелених спецій та з’їжте свіжий салат із змішаних продуктів.
Їжте цільнозерновий хліб для супу в мішках або овочевих консервів, а потім свіжий салат як другу страву.!
Додайте страви з рису та макаронних виробів свіжими або замороженими овочами, такими як горох, брокколі або гриби.
Запікайте паніровку в духовці при 200 градусах без жиру (180 градусів при перемішуванні на повітрі).
Ви можете ароматизувати супи в мішках зі свіжими спеціями (наприклад, петрушкою, базиліком, естрагоном тощо), а також мірелітом або свіжими овочами для супу.
Готуйте простіші страви - макарони, млинці, м’ясо швидкого приготування - самостійно та змішуйте з готовим соусом, соусом, песто або замороженими продуктами.
В якості закуски їжте багато сезонних фруктів і пийте багато мінеральної води.