Медичні дослідження показали різну ефективність різних типів дієт. Але вони також показали, що існують секрети, завдяки яким ці дієти можуть працювати більш належним чином.
У цій статті ми спробуємо розкрити секрети швидкого, простого і постійного схуднення.
Дослідження медичної науки в Медичному центрі Тафтс-Нова Англія показали незаперечні докази того, що популярні дієти працюють, коли ми твердо дотримуємось їх. Аткінс - з низьким вмістом вуглеводів; Зона - низький глікемічний індекс; Орніш - низький вміст жиру; Спостерігачі за вагою - низькокалорійні, але дослідження показали переконливі докази того, що майже ніхто не може довго дотримуватися дієти через тягу. Отже, щоб досягти успіху за допомогою дієти для схуднення, гіпноз може бути дуже ефективним.
Словник Вебстера визначає "апетит" як: "Прагнення до задоволення, тяги чи пристрасті". Тому "апетит" у цьому випадку означав би їсти або пити для розслаблення чи задоволення. Багато людей плутають голод з апетитом. Голод визначається як "заклик організму до їжі".
Іншими словами, коли тіло потребує палива, саме тоді воно фактично відчуває голод.
Згідно з цією диференціацією, практично неможливо, щоб хтось був "голодним", якщо у вас надмірна вага. Однак у вас можуть виникнути почуття, які ви трактуєте як "голодні". І шлунок стискається в очікуванні того, що його нагодують через ці почуття. Коли ти був дитиною і ти злився, твоя мати вкладала сосок у рот, щоб відволікати тебе. Ви стали відволікатися, спокійніше і часто засинали.
Ця послідовність подій повторюється десятки разів для того, щоб ваш несвідомий розум запрограмував це так: Коли щось заходить вам у рот, ви отримуєте розслаблення та задоволення від цього вчинку. (як, наприклад, буває з курінням)
Коли ми досягаємо зрілого віку, якщо ви відчуваєте напругу або занепокоєння, їжа часто служить «протиотрутою» для розслаблення та задоволення. Коли ви пов’язуєте їжу, яку ви їсте, з будь-якою іншою діяльністю, ця інша діяльність спричинить вашу харчову тягу та потяг до їжі. Це називається умовною реакцією. Наприклад: Якщо ви зазвичай їсте, коли їдете на машині, кожного разу, коли ви виконуєте це друге заняття (водіння), у вас виникає бажання їсти. Що можна сказати про тих, хто їсть запої, який ковтає з емоційних причин? Примус визначається як "нестримний потяг" ".
НЛП (нейролінгвістичне програмування) має припущення: усі способи поведінки мотивовані позитивними намірами. Іншими словами, наша підсвідомість лише спонукає нас до поведінки, яка певним чином приносить нам користь або захищає. Тому, кажучи з точки зору НЛП, ожиріння - це поведінка, яку ми певним чином сприймаємо як позитивну. Можливо, вам цікаво, які позитивні результати може призвести відсутність ваги. Список можливих позитивних результатів довгий, як і список людей, які не мають ваги.
Але давайте перейдемо до простого прикладу: у людини через розрив стосунків залишається «розбите серце». Тому, щоб захиститися від нового любовного розчарування, несвідоме спонукає "Я" до надмірної ваги і тим самим заважає собі вступити в нові стосунки, які можуть мати подібне закінчення.
Чудовим інструментом для контролю апетиту є НЛП, щоб мати змогу підійти до теми з іншої системи. При хорошій терапії НЛП ми припускаємо той факт, що підсвідомість штовхає нас споживати їжу, щоб втамувати спрагу задоволення та розслаблення. І ми також поважаємо той факт, що ми п’ємо, щоб захистити себе.
Перепрограмуючи, давайте переосмислимо взаємодію з підсвідомістю. І ідея полягатиме в тому, щоб шукати альтернативні способи поведінки, витіснити старі (у цьому випадку компульсивне харчування). Ці нові способи поведінки також повинні забезпечити нам задоволення та розслаблення. (В останньому випадку терапевт повинен бути дуже вправним, щоб мати можливість знайти замінники, які відповідають кожному пацієнтові.) Таким чином, замість почуття тривоги (умовна відповідь) ми будемо використовувати НЛП та методи гіпнозу, які загасять цю реакцію.
Іншими словами, розрив підсвідомого зв'язку, що існує між компульсивним прийомом їжі та неспокоєм та задоволенням, яке це викликає.
Як тільки це досягнуто, набагато легше дотримуватися здорової дієти, яка приводить нас у форму. І тепер більше не буде ризику повернення ваги, оскільки як тільки порушиться стара умовна модель, нова буде встановлена як частина нашого повсякденного життя.