Перше, що слід чітко пояснити, це те, що це не дієта. Ідея полягає в тому, що пацієнт набуває необхідних інструментів та навичок, щоб мати можливість регулювати свою вагу природним шляхом.
Це досягається за рахунок придбання кращих звичок, кращого пізнання себе та вивчення нових способів подолання тих ситуацій чи емоцій, які спричиняють переїдання або неправильне харчування.
Протягом сеансів будуть використовуватися завдання самореєстрації, щоб людина почала реєструвати свої звички та способи харчування, а також пов’язані з ними емоції, фізичні відчуття тощо. Таким чином створюється профіль, який покаже, які найважливіші моменти втручатися в кожному конкретному випадку. Ми також працюємо над визнанням вірувань, які можуть бути пов’язані з їжею, для модифікації ірраціональних чи помилкових переконань, які можуть існувати.
Гіпноз застосовується для застосування різних втручань, які мають на меті сприяти підвищенню обізнаності про тіло та допомогти людині контактувати з потребами свого тіла. Таким же чином використовуються методики для зменшення потреби в їжі, заспокоєння тривоги та більш ефективного управління емоціями, які можуть бути причиною поведінки переїдання.
Також часто застосовуються поведінкові прийоми з метою оптимізації умов, які допомагають пацієнту дотримуватися збалансованої дієти, набуваючи та відпрацьовуючи свої нові стратегії.
Гіпноз може дуже допомогти в процесі схуднення. Але гіпноз - це не магія. Потрібні воля і бажання змінитися. Жодна зміна (навчання) не відбувається без вашої власної праці. Цей підхід спрямований на те, щоб допомогти змінити звички в довгостроковій перспективі, а не концентруватись на втраті ваги в певний період, як при дієтах. І як будь-який навчальний процес вимагає, щоб ми зосереджували свою увагу та практикувались, поки не засвоїмо нові навички.
Вплив гіпнозу різний, оскільки не всі люди реагують на нього однаково. Однак, якщо людина бажає дозволити собі пережити досвід, це завжди корисно в процесі.