Не дозволяйте занепокоєнню їжею перервати ваше здорове життя
Одні хочуть вбити того, хто приходить перед ними, інші плачуть, бо побачили, як птах летить, а хтось нещасний хоче їсти до столу. ПМС (передменструальний синдром) вражає більшість жінок принаймні раз на місяць. Це щось гормональне, що ми не можемо контролювати чи пояснювати. Тяга до їжі - найгірша, бо ти навіть не насолоджуєшся нею. Ви просто застряєте у всьому і в кінцевому підсумку почуваєтесь погано. І не кажучи вже про почуття провини та кількість непотрібних калорій, які ви вкладаєте у свій організм.
Вийди гуляти
У той момент, коли ти відчуваєш, що найкраще, що ти можеш зробити зі своїм тілом, це їсти. Але ви повинні бути сильними, адже те, що ви робите найкраще, це вправи. Ми знаємо, що це найменше, що ти хочеш, але варто спробувати і піти на прогулянку, тобі не потрібно докладати зусиль у своєму житті. Це змусить вас забути тягу і налаштуватися на своє тіло.
Їжте в міру
Якщо ви вже годину мучите себе і вирішуєте, що їсти, з’їжте щось, але контролюйте кількість. Якщо ви хочете картоплі, візьміть жменю, якщо хочете десертів, перекусіть. Одне з найкращих рішень - з’їсти шматочок темного шоколаду з крупною сіллю, він забирає тяга солоне і солодке.
Випийте чай
Багато разів мова йде не про смак, а більше про тривогу. Для цього ми рекомендуємо вам приготувати чай. Гаряча вода чудово наповнює живіт і позбавляє тяги. Візьміть стільки чашок, скільки потрібно, поки не забудете тягу.
Їжте попкорн
Це не означає, що ви їсте надмірну кількість. Ви можете випити три чашки попкорну, що є непоганою кількістю. Важливо, щоб вони були натуральними, зробити їх зі столовою ложкою кокосового масла і додати сіль за смаком, вони смачні. Готуйте їх як завгодно і насолоджуйтесь.
Насолоджуйся
Якщо ви вмираєте від морозива, з’їжте його. Але скористайтеся вашою примхою, щоб отримати досвід. Поїдьте з другом, візьміть дитину, поїдьте зі своїм хлопцем, і наступного дня ви вже не почуваєтесь винними або хочете компенсувати калорії в морозиві. Просто витягніть щось добро з вашої тяги і відпустіть себе.