Ми допоможемо вам розпочати січневу чистку.
У новорічну ніч багато хто дають обітницю змінити свої звички та спосіб життя. Для багатьох з нас новорічні постанови - це ключові моменти у прийнятті рішень щодо нашого фізичного та психічного здоров’я, яких ми зможемо виконувати протягом 12 місяців. Можливо, одним із ключів до успіху є те, що нам не потрібно все змінювати відразу. Потрібні відчутні і досяжні цілі.
Для багатьох роль здоров’я зростає з віком. Те, що раніше було природним, стає життєвим завданням для старше 30 років: залишатися здоровим! Отже, лікування нашої внутрішньої речовини, подібне до лікування, має важливе значення. Думаю, таке лікування варто сприймати як можливість зробити щось корисне для себе, зберегти своє здоров’я, життєвий тонус.
адже турбота про себе - це новий рецепт добробуту, але занадто далеко заходити не варто.
Ніколи не починайте детокс, тому що хочете схуднути. Щоб не плутати очищувальний засіб з дієтою, справа не в голодуванні. Метою дезінтоксикаційних процедур є, в кращому випадку, позбавлення нашого організму від шкідливих речовин, що відкладаються.
Наприклад, залиште цукор повністю на добу. Іншим разом сіль. Зменште споживання жиру втретє цього дня. Одне таке легке, коротке лікування може освіжити ваш організм. Візьміть високі дози вітаміну С та антиоксидантів як ліки, це само по собі сприяє вашому здоров’ю. Наприклад, звіробій, наприклад, як ангел-охоронець тіла, протягом століть вважався однією з найефективніших трав для очищення печінки.
Варто підтримувати споживання рідини на високому рівні та доповнювати застосовуваний засіб трав’яними чаями, є чайні суміші зі спеціальним очищаючим ефектом, їх варто вживати безперервно протягом 1-2 місяців. Рідина зволожує всередині, промиває сечовивідні шляхи та нирки, а також забезпечує енергією - а деякі трав’яні чаї знають ще більше! Польові кенгуру, дятел, кропива, кульбаби, листя берези та підкови - також чудові сечогінні засоби.
- Подумайте, одноденний піст був давно.
Варто їсти під час лікування багато овочів, особливо сирих. Огірок - хороший сечогінний засіб, селера - хороший детоксикант, а також вони містять багато клітковини, що також сприяє виведенню шлаків.
Вивихи, переломи, розтягнення: поширені спортивні травми, яких можна уникнути, приділивши трохи уваги
Навіть хвилини неуважності може бути достатньо для того, щоб сталася неприємність: достатньо раптового руху, і мої щиколотки або м’язи плечей стискаються. Як правило, ці травми можуть виникнути у нас під час занять спортом, чого можна уникнути, застосовуючи кілька основних правил.
На закінчення я хотів би наголосити на важливості періодичної легкої детоксикації, коли дієта полегшується на 1-2 дні, але уникайте різких, рідинних, різких методів лікування. Натомість використовуйте здоровіші методи; чиста їжа, багато рідини, вітамінів і клітковини. А після детоксикації рекомендується поповнити організм якісною їжею. Сенс у тому, щоб вибрати якийсь легший для засвоєння метод замість кардинальних рішень - у будь-якому сенсі!