Ага, сьогодні ми граємо пісню, яка досить відома, але також ненависна? в Кореї, що це означає для їхнього суспільства: ми поговоримо з Габі, яка прекрасно усвідомлює, що означає сідати на дієту в Кореї.

дієта 다이어트

Чи важлива дієта в Кореї?

Зазвичай дієта складається для того, щоб піклуватися про здоров'я людини і вести здорове життя, але для корейських дівчат це стало звичним завданням.

товсті або ожиріні, їх не добре видно в Кореї, тому що цей колір обличчя створює відчуття лінивої людини, яка не піклується про себе і не робить фізичних вправ, маючи упередження, що вони думають лише їсти без контролю.

На жаль для корейського суспільства це частково відповідає дійсності, оскільки, щоб мати хорошу форму і підтримувати здорове тіло, це потрібно прагнути багато, робити такі речі, як складати дієти, робити схеми, ходити в спортзал, не їсти солодощів ... дієти дуже важкі!

Однак все більше людей починають свою дієту і легко досягають цієї мети, оскільки, живучи в технологічну епоху, легше знаходити інформацію про те, як харчуватися через блоги та відео, які можна знайти в Інтернеті, і які ми пояснимо пізніше деякі з цих корейських дієт.

Які типи дієти найпоширеніші в Кореї?

Існує кілька видів дієти, і важко визначити, які є найпоширенішими ... але ми збираємося класифікувати два типи дієти на мою думку. Таким чином, ми маємо короткочасну дієту та довготривалу дієту .

Перш ніж пояснити, ці методи призначені для люди, яким терміново потрібно схуднути найближчим часом, тому, хоча результат, як правило, дуже задовільний методи Не здоровий, краще робити це обережно і в певний час ... добре? Тож підемо.

Короткочасна дієта:

원푸드 다이어트 Одна харчова дієта

Це одна з найпопулярніших і найпопулярніших дієт в Кореї. Це дуже просто, оскільки вам потрібно лише приготувати і з’їсти певну їжу (одну і ту ж!) На сніданок, обід і вечерю протягом певного періоду часу (звичайний тиждень). Таким чином, ви можете схуднути без зайвих зусиль, але будьте обережні! Ви також втрачаєте своє здоров'я, і ​​це може завдати великої шкоди організму.

Ці страви зазвичай:

- бананова дієта

- яблучна дієта

- Томатна дієта

- Яєчна дієта

- Капустяна дієта

Як ви можете собі уявити, їсти лише одну річ погано, тому якщо ви робите це протягом тривалого часу, це може призвести до великих проблем зі здоров’ям. Крім того, після закінчення дієти, якщо ви їсте знову так, як їли раніше, ви відразу повернете собі попередню вагу або навіть більше. Логіка така, що якщо ви легко худнете, ви також легко набираєте вагу. Однак, якщо ви хочете спробувати, я рекомендую витратити на це не більше двох тижнів. .

레몬 디톡스 다이어트 Дієтоксична детоксикаційна дієта

Особисто я теж не рекомендую цю дієту, але вона дуже відома серед молоді в Кореї.

Це схоже на попередню дієту, але цього разу просто вживання лимонного соку оскільки він має всі необхідні властивості, щоб деякий час пити лише його. Використовується пляшка води та п’ять лимонів. Це ваша їжа.

Завдяки цьому ви безперечно знижуєте вагу, оскільки під час цієї дієти ви їсте дуже мало калорій. Оскільки ви майже не їсте, ви втрачаєте багато м’язів.

Оскільки в лимоні багато вітамінів, він допомагає нам зняти втому. Також якщо ви звикнете до кислого смаку лимона, вам більше не захочеться їсти солодке.

У Кореї лимони широко використовуються для детоксикації організму, і це дуже ефективно, але, звичайно, дієта, заснована лише на ньому, має свої ризики. Це може спричинити розлад шлунку, а кислотність лимона може пошкодити зуби та ясна.

Однак ця дієта зазвичай відома у наречених, які одружуються, і роблять це до весілля. Оскільки одруження - це раз у житті, вони повинні виходити красивими та стрункими на фотографіях та з людьми, тому вони це роблять. Але будьте дуже обережні ! Якщо це піде не так, ви можете піти на весілля зі станом здоров’я гіршим, ніж будь-коли.

Це також має тенденцію до ефекту йойо, оскільки як тільки ви припините цю дієту і почнете нормально харчуватися, ви швидко наберете вагу.

Довготривала дієта:

다이어트 제닉 다이어트 Кетогенна дієта

Ця дієта була представлена ​​в корейському телешоу в 2018 році і стала величезною рекламою. На цій дієті з кетозом ви уникаєте і зменшити споживання вуглеводів і максимізує споживання насичених жирів.

Як правило, при дієтах зазвичай уникають здобних продуктів, але в кетогенній дієті все навпаки. Ви можете без проблем їсти сир, бекон, масло тощо, оскільки науково доведено, що це працює, і є безліч прикладів успіху.

Хоча ви можете почуватись занадто жирними, якщо ви продовжуєте це робити деякий час, ви можете зрозуміти різницю, оскільки ключовим фактором цієї дієти є візьміть трохи солі.

Зараз. Як я міг їсти без солі? Як м'яко ! не? Але я здивований, що ви не знаєте, що натрій є найбільшим ворогом під час дієти, тому дуже важливо вибирати інгредієнти без солі.

  • Потрібно їсти: бекон, свинина, яловичина, курка, лосось тощо. (які мають насичені жири.)
  • Уникайте: шрот борошна, картоплі, солодкої картоплі та ін. (Це вуглеводи з великою кількістю калорій)
  • Порада: пийте багато води, тому викидається якомога більше солі, багато зволожуючи внутрішню частину тіла.

Я рекомендую вам робити цю дієту протягом тривалого періоду, поки ваше тіло не помітить зміни фізичної конституції.

간헐적 단식 Переривчасте голодування

Ця дієта також славилася оздоровчою програмою (тим, що робить телевізор), і вона, як показало медичне, працює.

Існує два найпоширеніші способи дотримання цієї дієти.

  • Перший; їжте п’ять днів і поститься ще два дні (щотижня)
  • Другий; їжте 8 годин і постите 16 годин (щодня); в цьому випадку ви зазвичай пропускаєте вечерю.

Оскільки ви можете добре харчуватися під час їжі, ви будете продовжувати здорово харчуватися. Але ви повинні пам’ятати, що головне - підтримувати регулярні харчові звички, це і є ключовим. Шкода лише, що не можна різко скинути вагу.

Все-таки найголовніше - це здоров’я, і я рекомендую мати щось довгострокове і мати певну мету.

І ось кілька дієт, які готуються в Кореї! Різні дієти можуть стати в нагоді кожній людині, тому я не можу рекомендувати їх зокрема. Спробуйте кілька і виберіть найкращий для вас. У будь-якому випадку, не надто одержимі і харчуйтесь здоровіше! Удачі!

Досвід

І нарешті, мій досвід корейської дієти був дуже важким ... Я залишаю вам кілька відео про це: