Звіт про фітнес .

схуднення

Вівторок, 6 березня 2012 р

. кави, і я пішов тренуватися .
Сьогодні я хотів від цього відмовитись, мені було погано, але я почав тренуватися і поступово це було можливо . тренер сказав, що я повинен харчуватися щодня, просто пити, їсти що-небудь ввечері, а потім завтра ввечері. звичайно, я відразу ж зварила локшину з сиром. У мене буде колись достатньо їжі цього? можливо, це допоможе мені з травленням, з нудотою. інакше він збільшив мій тягар. отже, штанга була важкою, але я не дуже відчував свої ноги, що, за його словами, означає, що я правильно «прогресував» в силі, і на мою думку це означає, що я, мабуть, погано тренуюсь, бо не знаю чому я повинен відчувати свої ноги, якщо відчуваю присідання з вагами . Я відчував руки . а на машині з репродукцією я навіть не відчував ваги, сьогодні вона завантажилася трохи менше .
Він змінив обличчя та фігуру, але на ньому широка футболка та нижня частина спортивного костюма, тож гірше. але він інший. . Коли він пішов, він запитав, як я займався. я сказав, це не добре сьогодні:) варто було побачити здивований вираз, чому: D. але так, що я іноді можу його розсердити .

Вівторок, 3 квітня 2012 р

Четвер, 12 квітня 2012 р

це після Великодня . у суботу після мого посту у Страсну п’ятницю, який по суті полягав у тому, що не їли м’яса, я важив 59,8. що було якось дивно. Я ціную сьогодні 59,5 кг. Я їв з мамою, вона насправді набивала себе всім, аби вони не говорили, що я на дієті і мені також сподобались деякі страви. я з'їв парові булочки, мама маленькі булочки, і я насправді їх їв близько 8 або навіть 10. вони були нестримні. дві скибочки на обід у понеділок: D: D Мені теж доводиться сміятися, бо я ще ніколи не «їв» так. Я не їв багато десертів, а лише один день, а потім знову нормально. але все ж. вчора я був з Д у млинцевій крамниці, ми просто хотіли десь посидіти, і вона запропонувала це. ті моменти з нею також були варті відчуття, що якби я набрав вагу. але вага показує менше. я купив нові штани, двоє, які у мене є, для мене великі, я ненавиджу відчуття, коли все падає на мене. це німецький номер 34. це, звичайно, залежить від крою, але це все ще неймовірно, і я все ще хвилююся, або випадково я не виглядаю в них настільки жахливо .

востаннє я думав, що "випльовую свою душу" . карусель силових тренувань, або як він це називав. 150 присідань з гантелями, 150 виїмок на кожну ногу, близько 50 вправ для живота. Гадаю, це дзвонить жалюзі. Я був насправді наївним, я лише сьогодні виплюнув цю душу. сходинками з гантелями, підвішеними на ребрах, я тряслась, як холодець, і підняла ноги, чоловік лізе і думає, дає мені спокій, я також кинув розумний вираз страждання. ти маєш? гаразд, підемо до leg-press?, смішно, навіть майже через рік я не знаю, як називаються машини . Я штовхаю там ноги вгору. ми отримали сьогодні і 110 кг . за ним затискачі, литки, і я не знаю, я навіть більше не грав на виразі страждання, я вже виплив із останнього спокою своєї душі. але коли так прийнято, це зробило мені добре. Я відчуваю, що все тіло розслабилось, вони не є "ендорфінами щастя" або як це всі віршують, але це відчуття благополуччя .

Незважаючи на це, ми, жінки, дивні, Я не повинен цього казати, я також жінка з чітко вираженими жіночими елементами: D: D, з чого я сміюся, але після мого початку, я думав, що деякі з тих, хто запитував мене, підуть на це, просто, що вони дійсно хочуть схуднути, як я хотів, щоб це на них тягло. можливо, їм потрібно почути більше, "ти не такий товстий" на практиці? .

мені це спало на думку, тому що "розпочинається кампанія Дункана", я навіть не знаю, як назвати це по-іншому, це книга, і вони починають дієту, і я найбільше боюся, що вони в це вірять. про цю людину, якщо вона вірить, кажуть, що вона здатна творити чудеса, але це, мабуть, не може . гарантовано без "йо-йо ефекту", після схуднення ви їсте те, що хочете, і не набираєте вагу. нісенітниця. мені спало на думку, що люди шукають усе можливе, всі чудеса та чудеса, щоб їм не довелося рухатися, щось змінювати у житті, в комфорті його ритму .
але іноді вона зміни можуть бути приємними, так що для мене, звичайно, за винятком періоду, коли тренер набирає мене на тренуванні!, який я ніколи йому не винен .

У мене страшний період, ніби відсутність мотивації, Я хочу займатися, але водночас Мені потрібна мета . Я більше не хочу меншої сукні, врешті-решт, мої особисто прилипли кістки мене не ображають, і у мене ноги такі бідні, як у чотирнадцятирічної дівчинки, я теж не вважаю це перемогою. Мені просто потрібно його десь переключити, найважче схуднути, сформуватись, зміцнити . усвідомити, що зміни відбулися, що в цьому дзеркалі є щось глибоко вкорінене у свідомості, але там стоїть нова людина, фізично нова людина. Мабуть, виштовхну ногами 200 кг навіть з тренером зверху .

Четвер, 10 травня 2012 р

день, як вишитий, коли йде, іде і йде добре . нерви просто текли. Я купив сукню вчора. намальовано, я повинен подякувати тренеру. Здається, я виглядаю в них досить добре, звичайно, поки не побачу себе на фото. інакше досить було побачити себе сьогодні в спортзалі, я відразу буду в настрої. Навіть не знаю після року, як вони можуть залишатися нагримованими та розчесаними після вправ. фітько .

Немає неможливих мрій; існує лише наше обмежене сприйняття можливого. (Немає неможливих мрій, існує лише наше обмежене сприйняття можливого.)