Привіт мої дорогі сатурняни! 🌙

дієти

Ласкаво просимо до нового блогу, цього разу я пропоную вам кілька порад щодо

Корейська їжа, така як тип їжі, напої тощо.

Які корейці споживають і сильно впливають на їх вагу.

Я також покажу вам деякі дієти, які зазвичай роблять деякі корейські кумири, щоб схуднути або зберегти свою ідеальну вагу.

* Пам'ятайте, що дієти слід робити з обережністю і лише протягом декількох днів, оскільки метою дієти є досягнення вашої ідеальної ваги, а не вашого розпорядку дня *

Попередження! Ці дієти слід робити лише протягом 2-3 днів, щоб трохи схуднути або зберегти фігуру, не слід робити щоденне використання.

Дійсно саме по собі для схуднення складається з:

- Пийте воду (2 літри або все, що потрібно вашому тілу)

- не вживати цукор (ви можете давати собі ласощі раз на тиждень)

- не вживайте тісто або хліб (тільки хліб з цільної пшениці, але не на ніч)

- фізичні вправи (є люди, які просто харчуються здорово, худнуть, не потребуючи фізичних вправ, але якщо у вас надмірна вага, фізичні вправи будуть основною частиною вашої втрати ваги).

- їсти 5 разів на день:

Закуска (фрукти, овочі, насіння)

Закуска (насіння, овочі)

Вечеря (3 години перед сном і щось легке)

: саджанець: саджанець: саджанець: саджанець: саджанець: саджанець: саджанець: саджанець: саджанець: саджанець: саджанець: саджанець: саджанець: саджанець: саджанець:

1. Корейці вживають багато овочів, фруктів та супів.

Пам’ятайте, що овочі мають великі поживні речовини, і їх можна їсти в будь-який час циферблата (за винятком крохмалів, таких як картопля, юка, оскільки вони відгодовуються вночі).

Фрукти мають різні функції і допомагають схуднути, їх слід уникати лише за вечерею, оскільки, оскільки вони містять цукор, вони роблять нас жирними.

Супи - це лише рідина, вона не може зробити нас товстими! Це найкраще, оскільки крім того, що воно не калорійне, воно постачається в комплекті з поживними речовинами. Основною стравою у корейців завжди є миска для супу, а як гарнір додають рис, а потім гарнір - деякі овочі.

2. Ні цукру, ні хліба!

Корейці не споживають цукру, крім натуральних фруктів, а хліб не входить до жодного корейського плану харчування.

3. Нічого смаженого, все варене.

Корейці зазвичай варять все, яйце, овочі, рис тощо.

Варити їх здоровіше, і таким чином ви втратите більше ваги.

Чай необхідний у їжі та дієтах корейців, оскільки вони не вживають соків, наповнених цукром, кавою чи свіжими.

Чаї допомагають схуднути (чай із селери, зелений чай), сприяють розслабленню м’язів та усуненню жиру (чай із квіток липи, білий чай) та серед інших переваг.

Намагайтеся пити чай двічі на день перед їжею.

: саджанець: саджанець: саджанець: саджанець: саджанець: саджанець: саджанець: саджанець: саджанець: саджанець: саджанець: саджанець: саджанець: саджанець: саджанець:

Дієти деяких кумирів

* нічого смаженого, все варене *

- Він поснідав: куряча грудка, солодка картопля та склянка знежиреного молока.

- Обід: коричневий рис з овочами.

- сніданок: яблуко

- Обід: солодка картопля

- Вечеря: білковий сік.

- Сніданок: солодкий картопля

- Обід: куряча грудка.

- Вечеря: варене яйце.

: саджанець: саджанець: саджанець: саджанець: саджанець: саджанець: саджанець: саджанець: саджанець: саджанець: саджанець: саджанець: саджанець: саджанець: саджанець:

Це все було для сьогоднішнього блогу, сподіваюся, вам сподобалось.

Якщо у вас є якісь запитання чи рекомендації, не соромтеся вказувати їх у коментарях