Чи знали ви, що основа ідеального харчування - за дверима вашого холодильника? Правильно, продукти, які складають ваше щоденне меню, вживані правильно і в потрібний час, є запорукою природного розкриття всієї вашої краси та відчуття щастя та здоров’я. Наслідуючи здорову дієту Афродіти, відомої як богиня краси та сексуальності, ми підготували повне меню та перелік продуктів, які зроблять вас красивішими та які ви обов’язково повинні включити у свій раціон. ("Любляча" та сексуальна дієта для схуднення пояснюється калоріями)

мода

За багату і красиву гриву

Фрукти, такі як банани та полуниця; крупи, такі як рис, овес, зародки пшениці; Такі горіхи, як волоські та фісташки та, звичайно, молюски, запобігають випаданню пасма та забезпечують блиск. Причина? Високий вміст мінералів, таких як цинк, залізо та мідь, а також вітамінів комплексу B, A і C та незамінних жирних кислот. (Порізи та кольори, які в моді для волосся)

Молодість у межах досяжності твого рота

Ми з жахом бачимо, як наша шкіра втрачає свіжість і зморшки починають ставати очевидними. І вільні радикали, які утворюються в різних метаболічних процесах, є однією з основних причин, які, в свою чергу, генерують такі захворювання, як хвороба Альцгеймера, гепатит, гіпертонія, артрит, рак, атеросклероз тощо. Рішення? Їжте продукти, багаті антиоксидантами, такими як оливкова олія, фундук, мигдаль, фісташки, волоські горіхи, овочі, такі як морква, шпинат, цибуля, часник та брюссельська капуста, та фрукти, такі як виноград, чорниця, гуава, папайя та ківі.

Не холодно, не гаряче

Зміни клімату стають дедалі непередбачуванішими, а шкіра та тіло страждають. Як з ними боротися? Захистити шкіру від сонця можна за допомогою продуктів, багатих на каротин і бета-каротин: морква, помідор, гарбуз, апельсин та папайя. А холод? Споживання вітамінів А і С та колагену, присутніх у шпинаті, тваринних желатинах, яйцях, молочних продуктах та цитрусових. І багато-багато води!

Гладка шкіра для всіх

Зволожена, гладка і м’яка шкіра ... ми всі це любимо. Щоб досягти цього, свіжі овочі та фрукти, багаті водою, такі як салат, цукіні, огірок, кавун, диня, апельсин та персик, є вашими союзниками завдяки пропорції води та тому, що вони містять великий вміст необхідних поживних речовин, які називаються суперпродуктами. (Які фактори старіють шкіру?)

Полуниця, біле диво

Посмішка - це наш вступний лист, але якщо ми не подбаємо про це, це може стати нашим найлютішим ворогом. Щоб мати гарні білі зуби, природа також має рішення. Полуниця має фермент під назвою яблучна кислота, який має потужні відбілюючі властивості. Як ти ним користуєшся? Приготуйте пюре з фруктами і наносіть його на зуби на 15 хвилин на тиждень, результат буде поступово біліти. Доповнення при частому вживанні продуктів, багатих кальцієм (молоко, йогурт та сир) для зміцнення. Пам’ятайте, темні напої, такі як чай і кава, виключаються з вашого раціону! ("Ручна дієта" або як їсти відповідно до пропорцій)

Шовкові руки

Для міцних нігтів потрібно збільшити споживання білка кератину, який зміцнює пігменти і присутній у ковбасах з тунця та індички. Уникайте споживання жиру та борошна на ніч!

Меню краси

Ні для кого не секрет, що властивості фруктів впливають на здоров’я та красу, а екзотика не відстає. Антиоксидант, травний, розслабляючий і з великим смаком. Це два з них та їх якості:

1 Aguaje: Амазонський фрукт, який родом з Перу, називається «фруктом жіночої краси». Він запобігає випаданню волосся, є загальнозміцнюючим засобом та натуральним формувачем тіла. Це смак? Солодкий та освіжаючий, чудово працює як морозиво та сік.

2 Пітая: Природно відновлювальний за рахунок високого вмісту вітаміну С. Він також є регулятором кишкової діяльності, тому часто вживання допоможе відчувати легкість протягом усього дня.

Поділіться цією статтею

  • ꘀ
  • ꘁ
  • ꘄ