- Вступ
- Журнал
- Моє здоров’я
- Я виглядаю приголомшливо
- Здоров’я на тарілці
- Здорова їжа
- Чаї для здоров'я
- Спеції як ліки
- Лікарські трави
- Масла для здоров'я
- Горіхи та насіння
- Фрукти для здоров'я
- Продукти бджільництва
- Здорова їжа
- Овочі
- А як щодо болю
- Детокс
- Столи
- Енергія. Значення
- Глікемічний індекс
- Споживання калорій
- Частота пульсу
- Розрахунки
- Індекс ІМТ
- Ідеальна вага
- Вип. обмін речовин
- Індекс Whr
Кориця корисна для здоров’я, але будьте обережні!
Кориця - це апельсиново-коричнева спеція, яку всі знають і мають на своїй кухні. Кориця сама по собі є здоровою і «поживною» пряністю для всього організму. Ця кориця підходить для профілактики деяких проблем зі здоров’ям і, звичайно, як смачна пряність у багатьох солодких стравах ...
Про корицю
Китайська кориця (латинська Cinamomum Casia)
Кориця, яку ми використовуємо на своїй кухні, - це китайське дерево кориці. Це дерево виростає у висоту близько 10 - 13 метрів. Найздоровіша кориця з цейлонського коричного дерева, але цей вид не поширений у Словаччині. Обидва види - це екзотичні дерева, яким потрібне постійне тепло і вологе повітря. Будьте обережні, його не можна перебільшувати з корицею (див. Попередження).
Що містить кориця?
Кориця - це не просто звичайна спеція для випікання тістечок, в ній є набагато більше.
Білки, вуглеводи, клітковина, жир, кальцій, залізо, магній, фосфор, марганець, калій, мідь, цинк, натрій, селен, омега-3 кислоти, омега-6 кислоти, вітамін А, В, С, Е, К, лютеїн, бета -каротин, фолієва кислота, пантотенова кислота.
Вплив кориці на здоров’я
Кориця має багато позитивних наслідків для вашого здоров'я, і тому вона платить за регулярне споживання на вашій кухні, але зверніть увагу на кількість ...
- Підтримує імунну систему
- Детоксифікує організм
- Полегшує слиз, кашель і задуху
- Нормалізує рівень цукру в крові
- Підтримує травлення, прискорює обмін речовин
- Покращує регулярну дефекацію, усуває метеоризм
- Усуває біль у животі, заспокоює нервову систему
- Він знімає стрес з організму, сприяє повноцінному сну
- Він підтримує роботу мозку, підвищує увагу
Харчова цінність - кориця (100г)
КДж - 974,4 Ккал - 232 Білок - 4,5 г.
Вуглеводи - 58 г Клітковина - 35 г Жир - 1,4 г.
Кориця містить мінерали - 100 г.
| Залізо | 8,15 мг | Цинк | 2,2 мг |
| Кальцій | 1020 мг | Мідь | 0,6 мг |
| Магній | 65 мг | Омега 3 кислоти | 15 мг |
| Фосфор | 69 мг | Омега 6 кислоти | 42 мг |
| Калій | 421 мг | Натрію | 8,3 мг |
| Марганець | 19 мг | Селен | 3,6 мкг |
Кориця містить вітаміни - 100 г.
| Вітамін А | 303 МО | Вітамін К | 33 мкг |
| Вітамін В3 | 1,7 мг | Бета каротин | 120 мкг |
| Вітамін В6 | 0,25 мг | Фолієва кислота | 8,5 мкг |
| Вітамін С | 4,7 мг | Пантотенова кислота | 0,7 мг |
| Вітамін Е | 3,1 мг | Лютеїн | 238 мкг |
Вплив кориці на схуднення
Кориця підходить для схуднення з усіма її позитивними моментами, але, як ви можете прочитати нижче, з цим не слід перебільшувати. Вживайте корицю 1 максимум 2 рази на тиждень, у менших кількостях, максимум 1 ложку мокко (найменша чайна ложка). Ви можете додати його, щоб посипати фруктовим салатом, коктейлем, йогуртом, сиром, кашею тощо.
УВАГА
Золота середина стосується і кориці. Не споживайте його щодня. Ця пряність містить речовину кумарин, яка у великих кількостях поводиться як отрута. Кориця не рекомендується вагітним і годуючим матерям.
Натисніть, щоб збільшити
Окрім кориці, корисний для здоров’я і імбир, Клацніть тут, щоб дізнатися багато корисної інформації. Що містить імбир, який вплив він має на здоров’я, і тут ви також знайдете безліч рецептів з імбиру.