здорова

  • Вступ
  • Журнал
    • Моє здоров’я
    • Я виглядаю приголомшливо
  • Здоров’я на тарілці
    • Здорова їжа
    • Чаї для здоров'я
    • Спеції як ліки
    • Лікарські трави
    • Масла для здоров'я
    • Горіхи та насіння
    • Фрукти для здоров'я
    • Продукти бджільництва
    • Здорова їжа
    • Овочі
  • А як щодо болю
  • Детокс
  • Столи
    • Енергія. Значення
    • Глікемічний індекс
    • Споживання калорій
    • Частота пульсу
  • Розрахунки
    • Індекс ІМТ
    • Ідеальна вага
    • Вип. обмін речовин
    • Індекс Whr

Кориця корисна для здоров’я, але будьте обережні!

Кориця - це апельсиново-коричнева спеція, яку всі знають і мають на своїй кухні. Кориця сама по собі є здоровою і «поживною» пряністю для всього організму. Ця кориця підходить для профілактики деяких проблем зі здоров’ям і, звичайно, як смачна пряність у багатьох солодких стравах ...

Про корицю

Китайська кориця (латинська Cinamomum Casia)

Кориця, яку ми використовуємо на своїй кухні, - це китайське дерево кориці. Це дерево виростає у висоту близько 10 - 13 метрів. Найздоровіша кориця з цейлонського коричного дерева, але цей вид не поширений у Словаччині. Обидва види - це екзотичні дерева, яким потрібне постійне тепло і вологе повітря. Будьте обережні, його не можна перебільшувати з корицею (див. Попередження).

Що містить кориця?

Кориця - це не просто звичайна спеція для випікання тістечок, в ній є набагато більше.

Білки, вуглеводи, клітковина, жир, кальцій, залізо, магній, фосфор, марганець, калій, мідь, цинк, натрій, селен, омега-3 кислоти, омега-6 кислоти, вітамін А, В, С, Е, К, лютеїн, бета -каротин, фолієва кислота, пантотенова кислота.

Вплив кориці на здоров’я

Кориця має багато позитивних наслідків для вашого здоров'я, і ​​тому вона платить за регулярне споживання на вашій кухні, але зверніть увагу на кількість ...

  • Підтримує імунну систему
  • Детоксифікує організм
  • Полегшує слиз, кашель і задуху
  • Нормалізує рівень цукру в крові
  • Підтримує травлення, прискорює обмін речовин
  • Покращує регулярну дефекацію, усуває метеоризм
  • Усуває біль у животі, заспокоює нервову систему
  • Він знімає стрес з організму, сприяє повноцінному сну
  • Він підтримує роботу мозку, підвищує увагу

Харчова цінність - кориця (100г)

КДж - 974,4 Ккал - 232 Білок - 4,5 г.

Вуглеводи - 58 г Клітковина - 35 г Жир - 1,4 г.

Кориця містить мінерали - 100 г.

Залізо 8,15 мг Цинк 2,2 мг
Кальцій 1020 мг Мідь 0,6 мг
Магній 65 мг Омега 3 кислоти 15 мг
Фосфор 69 мг Омега 6 кислоти 42 мг
Калій 421 мг Натрію 8,3 мг
Марганець 19 мг Селен 3,6 мкг

Кориця містить вітаміни - 100 г.

Вітамін А 303 МО Вітамін К 33 мкг
Вітамін В3 1,7 мг Бета каротин 120 мкг
Вітамін В6 0,25 мг Фолієва кислота 8,5 мкг
Вітамін С 4,7 мг Пантотенова кислота 0,7 мг
Вітамін Е 3,1 мг Лютеїн 238 мкг

Вплив кориці на схуднення

Кориця підходить для схуднення з усіма її позитивними моментами, але, як ви можете прочитати нижче, з цим не слід перебільшувати. Вживайте корицю 1 максимум 2 рази на тиждень, у менших кількостях, максимум 1 ложку мокко (найменша чайна ложка). Ви можете додати його, щоб посипати фруктовим салатом, коктейлем, йогуртом, сиром, кашею тощо.

УВАГА

Золота середина стосується і кориці. Не споживайте його щодня. Ця пряність містить речовину кумарин, яка у великих кількостях поводиться як отрута. Кориця не рекомендується вагітним і годуючим матерям.

Натисніть, щоб збільшити

Окрім кориці, корисний для здоров’я і імбир, Клацніть тут, щоб дізнатися багато корисної інформації. Що містить імбир, який вплив він має на здоров’я, і тут ви також знайдете безліч рецептів з імбиру.