Кориця та її вплив на гіпертонію

Люди, які хочуть контролювати артеріальний тиск, повинні зосередитися на заходах, які дійсно працюють.

кориця

Поліпшення певних факторів способу життя, таких як обмеження споживання натрію, здорове харчування, регулярні фізичні навантаження та відмова від куріння дуже допомагають. Однак багато людей потребують додаткового лікування одним або кількома гіпотензивними препаратами. І хоча дані, що підтверджують використання традиційних засобів, не є остаточними, деякі дослідження припускають, що кориця може знизити кров'яний тиск.

Кориця протягом століть використовувалася в традиційній медицині, і завдяки своїм оздоровчим властивостям вона дозволила вивчати її формально, аналізуючи користь та можливі побічні ефекти.

Що говорить дослідження?

Останні зусилля з вивчення лікувальних властивостей кориці були зосереджені на її впливі на рівень цукру в крові. Хоча механізм невідомий, деякі дослідження повідомляють, що кориця може сприятливо впливати на контроль рівня цукру в крові у хворих на діабет. Докази були розділені, але нещодавній системний огляд десяти різних досліджень свідчить про це кориця знижує рівень глюкози в крові натще і загального холестерину.

Щодо того, чи працює це для контролю артеріального тиску, існує менше доказів, що підтверджують ці твердження.

Огляд у 2012 році трьох досліджень впливу кориці на артеріальний тиск у пацієнтів з діабетом і діабетом 2 типу виявив короткочасне зниження систолічного та діастолічного артеріального тиску, однак ці дослідження були невеликими і необхідні додаткові дослідження, перш ніж кориця зможе рекомендувати для контролю артеріального тиску.

Окреме дослідження, проведене для вивчення дії продукту, що містить корицю, кальцій і цинк, не показало зниження артеріального тиску у людей з гіпертонією та діабетом II типу. Загалом, Національний центр додаткового та інтегративного здоров'я (Національний центр додаткового та інтегративного здоров'я) радить, щоб дослідження на людях не підтримували використання кориці для будь-якого стану здоров'я.

Чи має вживання кориці побічні ефекти?

В ході досліджень на людях учасники використовували різну кількість кориці - від частки чайної ложки до двох чайних ложок на день. Побічні ефекти були дивними, коли корицю додавали в їжу в звичайних дозах.

Кориця також доступна як дієтична добавка, але важливо бути обережним, оскільки дієтичні добавки не регулюються Управлінням з контролю за продуктами та ліками (FDA). Якщо ви приймаєте інші ліки або рослинні добавки, завжди проконсультуйтеся з лікарем, оскільки взаємодія між добавками та ліками може спричинити несприятливі результати.

Хоча кориця вважається загалом безпечною для короткочасного вживання більшістю людей, деякі можуть мати алергічна реакція на спеції.

Кориця також містить хімічну речовину, відому як кумарин, що може бути шкідливим для людей із захворюваннями печінки. Хоча кумарин є попередником антикоагулянта, відомого як варфарин, попередник, що міститься в рослинах, не впливає на здатність крові до згортання.

Користь кориці

На додаток до зниження артеріального тиску, наступні переваги кориці:

  1. Кориця також може допомогти зменшити ризик серцевих захворювань.
  2. Люди, які страждають на цукровий діабет, можуть звернутися до кориці, оскільки спеція, як кажуть, має протидіабетичні властивості. Кориця може знизити рівень цукру в крові натще.
  3. Антивірусні та протигрибкові властивості кориці зробили спецію популярним домашнім засобом від застуди, закладеності легенів, очищення слизу тощо.

Щоб тримати артеріальний тиск під контролем, потрібно зменшити споживання алкоголю, цукру та солінь. Люди з високим кров'яним тиском можуть включати в свій раціон багато фруктів та овочів. Вони можуть допомогти компенсувати споживання таких важливих поживних речовин, як калій, клітковина, кальцій, вітамін D та антиоксиданти.

Бали, які слід врахувати

Експерти дають рекомендації після ретельного вивчення всіх опублікованих доказів, і очевидно, що недостатньо доказів, що підтверджують корицю як альтернативу перевіреним методам лікування гіпертонії.

Кориця може додати особливого аромату багатьом стравам та напоям, які ми споживаємо щодня, але навряд чи це допоможе вам контролювати артеріальний тиск. Хоча додаткові дослідження можуть запропонувати більш відчутну користь для здоров’я, не покладайтесь на корицю, щоб зменшити ризик серцевого нападу та інсульту.

Усі факти свідчать про це внесення змін у спосіб життя, включаючи регулярні фізичні вправи, зменшення споживання натрію та алкоголю, відмова від куріння та підтримання здорової ваги, є найефективнішими початковими заходами для тих, хто має високий кров’яний тиск.

Багатьом людям потрібен один або кілька ліків для контролю артеріального тиску, і хоча може бути спокусливо спробувати домашній засіб, не покладайтесь на заходи, які, напевне, не допоможуть у довгостроковій перспективі. Вибираючи спосіб лікування гіпертонії, обговоріть його зі своїм медичним працівником, оскільки він надасть вам найкраще лікування.

Медагама AB. Результати коричної глікемії, огляд експериментальних доказів та клінічних випробувань. Журнал харчування. 2015, 14: 108. doi: 10.1186/s12937-015-0098-9.

Soare A, EP Weiss, Holloszy JO, Fontana L. Багаторазові дієтичні добавки не впливають на метаболізм та серцево-судинне здоров’я. Старіння (Олбані, Нью-Йорк). 2014; 6 (2): 149-157.

Akilen R, Pimlott Z, Tsiami A, Robinson N. Вплив короткочасного прийому кориці на артеріальний тиск у пацієнтів з переддіабетом та діабетом типу 2. Харчування. 2013; 29: 1192-1196.

Аллен та ін. Застосування кориці при цукровому діабеті 2 типу: оновлений систематичний огляд та мета-аналіз. Аннали сімейної медицини, вересень 2013. 11 (5): 452-459.

Ліч М. Дж., Кумар С. Кориця при цукровому діабеті. Кокранівська база даних систематичних оглядів 2012, випуск 9. Ст. CD007170. DOI: 10.1002/14651858.CD007170.pub2.