Письменник та експерт /
Корінь маки з перуанських гір
Корінь маки є домом для перуанських гірських хребтів та їхніх вершин. Ця рослина зустрічається на дивовижній висоті, де може вижити досить багато живих істот. У таких суворих умовах потрібно мати унікальне виживання. Ця здатність зумовлена тим, що мака є адаптогенною рослиною, яка допомагає їй адаптуватися до навколишнього середовища.
Мака - приємний на смак корінь, який зовні нагадує редьку та ріпу. Не випадково він належить до хрестоцвітних овочів, як і брокколі та капуста.
Чи корінь маки займає своє місце серед сучасних суперпродуктів? Які ефекти екстракту маки? Чи може мака допомогти вам схуднути? Хто повинен приймати порошок або капсули маки? Як і в якій формі я повинен це приймати? Прокрутіть вниз і зануртесь у корисний ефект віднайденої суперпродукти!
Ефекти маки
Його також можна вживати у формі маки, порошку або капсул, і його вплив базується не тільки на перевірених даних, але і на фактах, підтверджених медициною. На основі досліджень він перевершує 5 напрямків:
- Збільшує енергію, покращує настрій і пам’ять
- Це благотворно впливає на жінок мінливого віку
- Врівноважує рівень естрогену
- Природний підсилювач тестостерону
Корінь маки благотворно впливає як на жінок, так і на чоловіків.
Численні дослідження підтверджують сприятливий ефект маки при вилученні вільних радикалів, проте потрібні подальші дослідження, щоб зрозуміти, як вони працюють.
Порошок маки покращує настрій, пам'ять та енергетичне забезпечення
На щастя, ефект маки відрізняється від ефекту кофеїну, що дозволяє тим, хто чутливий до надмірного споживання кофеїну, дізнатися про нову альтернативу. Вживання кореня маки в якійсь формі може зробити його більш енергійним, ігноруючи негативний вплив кави.
Збалансоване енергопостачання також покращує настрій 3. У вас було зниження рівня цукру в крові і раптом ви стали недобрими і втомленими? Годування кішки допомагає підтримувати стабільний рівень цукру в крові, уникаючи різких падінь, щоб ви могли залишатися у формі протягом усього дня.
Регулювання енергопостачання допоможе не тільки поліпшити настрій, але й запобігти нападам під час їжі. Отже, наш супер завод може допомогти вам жорстоко боротися з кілограмами, якщо ви боретеся з прийомами їжі.
Сприятливий вплив на менопаузу
Позитивний вплив кореня маки на менопаузу вже спостерігався в кількох дослідженнях. Крім того, симптоми та статевий потяг, пов'язані зі зміною віку, можуть обнадіювати 6. Це допомагає збалансувати гормони, тому ви також можете полегшити симптоми, пов’язані з жіночою менопаузою. 7
Регулює рівень естрогену
Щоб побачити, наскільки важлива ця властивість нашої перуанської рослини, нам потрібно знати, що таке естроген. Це один з найважливіших жіночих гормонів, відповідальних за розмноження. Він також присутній у чоловіків лише набагато меншою мірою.
На рівень естрогену сильно впливає гормон кортизол, який зазвичай називають просто гормоном стресу. Як результат, якщо ми можемо контролювати рівень кортизолу в організмі і вже знаємо про маку, ми можемо також покращити рівень одного з найважливіших жіночих гормонів.
Як я вже писав, рослина мака виростає у висоту тисяч футів. На таких висотах потрібно витримувати дивовижну напругу, тому потрібно бути особливо витривалим. Споживаючи порошок маки, ми також можемо використовувати цю здатність, яка зменшує гормон стресу в організмі кортизол. Це призводить до сприятливого впливу на рівень естрогену. 8
Природний підсилювач тестостерону
Мака благотворно впливає не тільки на жінок, але і на чоловіків. Дослідження демонструють, що дієтичні добавки з порошком маки підвищують лібідо суб’єктів та покращують якість та рухливість сперми 9,10. Це відіграє важливу роль у фертильності чоловіків.
Природному збільшенню тестостерону опосередковано сприяє корінь маки. Гормон стресу (кортизол) не робить хорошого впливу на найважливіший чоловічий гормон, але оскільки порошок маки допомагає контролювати рівень кортизолу, він може допомогти виробляти "Т".
Споживання кореня маки: коли, як, скільки?
Я вважаю, що мака, знайдена в перуанських горах, займає своє місце серед суперпродуктів, як для жінок, так і для чоловіків. Залишилося лише кілька питань без відповіді. Коли ми приймаємо його, в якому вигляді і скільки нам потрібно приймати в наш організм?
Якщо ви хочете повною мірою скористатися корисними ефектами маки, споживайте її вранці або перед тренуванням. Це також відмінне джерело білка та підсилювача енергії.
Як порошок маки, так і капсули мака можуть виступати в якості відповідного доповнення. Оскільки він працює не відразу, виберіть формат, який не є проблемою протягом тривалого періоду часу.
Дозування може варіюватися від людини до людини, але зазвичай починають з 1 чайної ложки на день, а потім поступово збільшують до 2 на день. Якщо ви приймаєте його у формі капсули, рекомендована кількість становить 5 г на день (тобто одна капсула).