здоров

Як матері, яка годує груддю, вам часто потрібно їсти поживні продукти, такі як чорнослив. Вживання соку з чорносливу та включення чорносливу у свій раціон може забезпечити вам достатньо енергії та харчування під час грудного вигодовування малюка. Отже, сьогодні ми говоримо про чорнослив та чорнослив, про те, наскільки безпечно вживати фрукти під час грудного вигодовування та про його користь для здоров’я. Прокрутіть униз, щоб дізнатися все про чорнослив під час годування груддю.

Що таке чорнослив?

Чорнослив - це сушена слива, популярна як слива європейська. Ви готуєте сік із чорносливу із сушеного чорносливу, і він пропонує вам багато поживних речовин та енергії. Вітаміни, мінерали, клітковина та інші поживні речовини, що містяться в чорносливі, запобігають ризику розвитку проблем зі здоров’ям під час лактації та допомагають повноцінно харчуватися (1).

Чи безпечно їсти чорнослив або пити сік із чорносливу під час годування груддю?

Так, ви можете пити свіжий сік із чорносливу та їсти чорнослив під час годування дитини груддю. Вживання соку з чорносливу під час годування груддю допомагає запобігти та лікувати такі захворювання, як запор. Однак занадто багато чорносливу або соку з чорносливу може завдати шкоди вашій дитині. Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж включати чорнослив у свій раціон (2).

Користь для здоров’я від вживання соку чорносливу під час годування груддю:

Високий вміст поживної речовини в чорносливі допомагає вам залишатись здоровими та здоровими під час годування дитини груддю. Тут ми перерахуємо деякі важливі переваги для здоров’я від вживання соку чорносливу під час годування груддю.

1. Ліки від запору:

Високий вміст клітковини в чорносливі допомагає запобігти або лікувати проблеми, що виникають внаслідок запорів під час годування груддю. Свіжий сік поживного фрукта діє як проносне і сприяє плавному спорожненню кишечника. Вживання соку з чорносливу також запобігає геморою, який розвивається через запор (3).

2. Регулює функції сечового міхура:

Утворений запор через брак клітковини впливає на нормальну роботу сечового міхура і збільшує частоту сечовипускання. Гіперактивний сечовий міхур може бути важко регулювати. Чорнослив запобігає запорам і сприяє нормальній роботі сечового міхура під час годування груддю (4).

3. Сприяє нервовим імпульсам:

Чорнослив багатий мінералом калію. Калій - життєво важливий електроліт, необхідний для передачі нервових імпульсів для виконання різних функцій організму. Вживання соку з чорносливу під час грудного вигодовування покращить здоров’я вашої нервової системи та сприятиме різним функціям організму (5).

4. Регулює набір ваги:

Ви можете контролювати збільшення ваги, вживаючи сушений чорнослив під час годування груддю. Хороший прийом чорносливу допомагає довго відчувати ситість, пригнічує відчуття голоду та регулює набір ваги. Крім того, чорнослив містить дуже низьку кількість жиру, що запобігає ожирінню під час годування дорогого малюка (6).

5. Запобігає анемії:

Сік чорносливу - відмінне джерело заліза. Правильний прийом соку з чорносливу допомагає збільшити кількість заліза в організмі, що сприяє збільшенню рівня гемоглобіну. Хороший вміст гемоглобіну запобігає ризику наслідків анемії, таких як втома, задишка та дратівливість (7)

6. Мінімізуйте накопичення нальоту в артеріях:

Ви страждаєте на атеросклероз, звуження артерій через скупчення нальоту. Як результат, ви страждаєте від нестачі крові та кисню в тканинах вашого тіла, що може призвести до серцевої недостатності, інфаркту або інсульту. Вживання соку з чорносливу дуже ефективно затримує розвиток атеросклерозу. Калій у чорносливі допомагає суттєво регулювати артеріальний тиск та запобігає ризику серцевих проблем під час годування груддю (8).

7. Сприяє здоров’ю м’язів:

Різні медичні дослідження показують, що чорнослив є багатим джерелом мінералів бору та калію. Калій сприяє скороченню гладкої мускулатури, а бор допомагає будувати міцні м’язи та кістки під час грудного вигодовування. Крім того, вживання соку з чорносливу допомагає істотно лікувати остеопороз (9).

Ви пили сік із чорносливу або їли чорнослив, вигодовуючи свого дорогого малюка? Чим ти скористався? Поділіться своїм унікальним досвідом щодо чорносливу та грудного вигодовування з іншими новоспеченими мамами. Залиште коментар нижче.

Коментарі модеруються редакційною командою MomJunction, щоб видалити будь-які особисті, образливі, рекламні, провокаційні чи неактуальні коментарі. Ми також можемо видалити гіперпосилання в коментарях.

Наступні дві вкладки змінюють вміст нижче. Momjunction Momjunction FaceBook Pinterest Twitter Incnut