Чи знаєте ви, як кабачки можна вживати, щоб викликати втрату ваги у вашому тілі? Ось як це зробити.

допомогою

Хоча для значної кількості дієтологів або людей, які мають відношення до харчової галузі дієти або схуднення може звучати неймовірно, правда полягає в тому, що ми регулярно не говоримо про це властивості кабачків для схуднення, будучи тим, що це ідеальна їжа для супроводу такого роду процесів.

У цьому сенсі одна з пропозицій експертів полягає в тому, що кабачки розглядаються як доповнення, навіть коли рішення вже прийнято використовувати Продукція Herbalife або подібні, оскільки таким чином результати, які будуть отримані, будуть неймовірними.

Майте на увазі, що ввести цю їжу у свої страви буде дуже легко, і завдяки такій простій модифікації дієти, за короткий час ви зможете насолодитися перевагами цього овоча.

Здорове схуднення за допомогою кабачків

Користь для здоров'я

Враховуючи, що мова не лише про втратити вагу, але ми також повинні звернути увагу на те, як здоров'я організму, ми повинні згадати про кабачок, який допомагає як схуднути, так і доглядати за тілом. У такому порядку ідей, основні його характеристики в цій галузі наведені нижче:

  • Він дуже багатий поживними речовинами і практично не додає жиру . У свою чергу, його калорійний індекс надзвичайно низький.
  • Це овоч зі значною кількістю кальцію, тому кістки отримують користь від його споживання.
  • У ній багато клітковини, саме тому вона допомагає боротися із запорами.
  • У ньому є достатній рівень калію, саме тому можна уникнути затримки рідини, а також виводити токсини.
  • Він піклується про здоров’я головного мозку більше за все через наявність у його складі фосфору, тому це ідеальний варіант підтримувати рівень функцій мозку в оптимальному стані.
  • У свою чергу, в ній є магній, мінерал, корисний переважно для жінок, оскільки він допоможе їм підтримувати міцне здоров’я.
  • Це також має вітамін В9, що дуже допомагає дітям.
  • По відношенню до інших вітамінів, що входять до його складу, виділяються вітамін А, С і Е.
  • Кабачки - це сечогінна їжа, тому він може запобігти захворюванням нирок.

Як схуднути за допомогою кабачків?

З самого початку повинно бути абсолютно ясно, що мета цього дієтичний план схуднення Не передбачається, що ви їсте кабачки лише певний час, але передбачається, що ваше тіло має збалансовану дієту.

Таким чином, кабачки слід розглядати як начинку, які доведеться включати в різні страви, щоб ви могли насолоджуватися вкладом білка та клітковини. У свою чергу, цей овоч має багато переваг, тому важливо дотримуватися наведених нижче вказівок.

Чому кабачки допомагають схуднути?

  • За підрахунками, на кожні 100 г цієї їжі припадає лише 17 калорій. Іншими словами, це можливо їжте багато, наповнюйтесь і знайте, що споживання калорій дуже низьке.
  • Збільшує швидкість метаболізму, саме тому сприяє спалюванню жиру. Іншими словами, отримується енергія, а зайвий жир усувається.
  • У ньому є розчинна і нерозчинна клітковина.
  • Це їжа, яка впливає на весь організм, а це означає, що метаболізм активізується і буде працювати з хорошою швидкістю.

Рецепт схуднення за допомогою кабачків

Необхідні інгредієнти:

  • 300 г коричневого рису.
  • Два зубчики часнику.
  • Цибуля.
  • Кабачок.
  • Цибуля-порей.
  • Півсклянки білого вина.
  • 1 літр овочевого відвару.
  • Трохи кедрових горіхів.
  • Трохи родзинок.

Щодо етапів підготовки, яких слід дотримуватися:

  • Почніть з промивання овочів, наріжте цибулю-порей невеликими шматочками, очистіть кабачки від шкірки і наріжте невеликими кубиками. Те саме зробіть з цибулею. Щодо часнику, почистіть і подрібніть їх.
  • Покладіть трохи оливкової олії у футляр. Тушкуйте цибулю і цибулю-порей на середньому вогні протягом декількох хвилин.
  • Через кілька хвилин змішайте кабачки з часником і добре розмішайте. Додайте трохи перцю і жменю кедрових горішків. Родзинки теж, але небагато.
  • Через п’ять хвилин додайте склянку білого вина. Зменшивши алкоголь, можна додати овочевий бульйон при перемішуванні. Пам’ятайте, що для приготування рису, оскільки він коричневий, потрібно більше часу.
  • Смакуйте смак, щоб визначити, чи потрібно додати трохи солі, чи перцю було достатньо.
  • Якщо ви вважаєте, що це доречно, пора додати рис, накрити каструлю і дати їй закипіти на сильному вогні, одночасно перемішуючи.
  • Як тільки рис вбере більшу частину бульйону, протестуйте консистенцію рису, щоб визначити, чи зроблено це.