Улюблене частування літа - це не тільки смачно, але й надзвичайно корисно. У нашій статті ми перерахуємо позитивні властивості кавуна.
Мало хто знає про вид рослин з півдня Африки, який, незважаючи на солодкий смак, насправді є овочем, оскільки належить до сімейства гарбузових. На жаль, достеменно невідомо, де його вперше вирощували, але ієрогліф віком 5000 років зафіксував, що на той час це вже був популярний делікатес в Єгипті. Настільки, що його також розміщували в гробницях фараонів в достатку, щоб покійному правителю було що покуштувати в потойбічному світі.
Не випадково кавуни на той час вже цінувались, їх вважали травою через їх сечогінні властивості, але це не єдиний корисний ефект, який варто споживати.
1. Гідрат
Достатнє споживання води особливо важливо у будь-який час року, але влітку. Щоб підтримувати організм у зволоженому стані, також варто вживати продукти, що мають більший вміст води. Для цього особливо підходять кавуни, 90-95% яких становить вода.
2. Містить корисні інгредієнти
Що стосується фруктів, кавун видатний, оскільки він містить найменшу кількість калорій - всього 46 калорій на 150 грам. Крім того, він містить ряд корисних поживних речовин, таких як вітамін С, вітамін А, вітаміни В1, В5 і В6. Варто згадати про вміст мінералів: він також містить калій, натрій, кальцій, залізо та фосфор.
3. Допомагає травленню
Містить багато води та мінімум клітковини - обидва аспекти важливі для травлення та самопочуття. Вживаючи воду в організм, благотворно впливає на роботу шлунка, кишечника та нирок.
Чи знали ви, що кожна диня містить від 300 до 600 насінин?
4. Бережіть своє серце
Хвороби серця - одна з найпоширеніших причин смерті у всьому світі. Вибираючи спосіб життя, ми можемо сильно вплинути на ризик цього, що, звичайно, включає збалансовану дієту. Лікопен у кавуні, червоний каротиноїд, може допомогти підтримувати здоров’я серця, знижуючи рівень холестерину та артеріального тиску.
5. Протизапальний ефект
В організмі існує багато хронічних захворювань, пов’язаних із симптомами запалення. Оскільки кавун багатий різними антиоксидантами, лікопіном та вітаміном С, споживання його може допомогти зменшити запалення та покращити окислювальну шкоду.
6. Корисний для волосся, шкіри та нігтів
Вітаміни А і С у фруктах можуть надзвичайно позитивно впливати на здоров’я волосся та нігтів. Вітамін С відіграє важливу роль у виробництві колагену, тоді як вітамін А сприяє формуванню та регенерації клітин шкіри.