чорнослив

Поділіться

З давніх-давен чорнослив вважався найкращим природним засобом від запорів. Але це ще не все, що можуть зробити ці смачні фрукти. Чорнослив зазвичай додають у сніданок. Їх додають до вівсяних пластівців або тортів для сніданку, таких як булочки або традиційні кислі пиріжки. Вони є чудовим джерелом клітковини та вітаміну А. Однак сливи використовуються не тільки для приготування сніданку. З них готують різні страви, які можуть порадувати наш маскарадний язик. Однак їх сила полягає в їх впливі на наше здоров’я. Кажуть навіть, що жінкам років сорока слід насолоджуватися жменею чорносливу. Але про це пізніше!

Зустріньте чорнослив

Як свіжі, так і сухофрукти містять ряд корисних речовин. В процесі сушіння ці речовини з них не випаровуються. Навпаки, вони залишаються в них, і тому їх вважають здоровими. Чорнослив насичений клітковиною і містить своєрідний двигун, наповнений вітамінами та мінералами. Вітаміни - це головним чином вітамін К, А та більшість вітамінів групи В. Мінерали - це в основному калій, залізо та кальцій, які займають почесне місце в цьому сухофрукті. Крім того, чорнослив містить антиоксиданти, які захищають організм від вільних радикалів. Це вже не вагомі причини для споживання чорносливу?

З іншого боку, сливи також отримували калорії. Тож вони представляють справжню калорійну бомбу, що є їх недоліком. Вони мають трохи більше 300 калорій на 100 грамів. Тому вам слід тримати трохи під контролем, споживаючи їх. Побалуйте їх щодня в менших кількостях, ніж відразу і багато.

Чорнослив і запор

Ми всі асоціюємо ці сухофрукти, особливо із запорами. Завдяки відносно високому вмісту клітковини, їх споживання є чудовою ідеєю в цьому випадку. Перед кожним прийомом їжі рекомендується пригостити себе трьома чорносливом. І таким незначним трюком для вас, який може стати вашим порятунком у разі запору, є замочування слив у гарячій воді. Перед тим, як їх з’їсти, залийте їх кип’яченою водою і дайте їм трохи постояти. Сливи будуть трохи розмочені, але їх вплив буде набагато інтенсивнішим. Ну, будьте обережні, якщо перестараєтесь із сумою, ви зіграєте в гонці, хто буде першим у туалеті.