Кава містить до 70% антиоксидантів, тим самим захищаючи серцево-судинну систему та допомагаючи зменшити ризик раку.
Кофеїн зв’язується з аденозином, який мозок виробляє під час втоми. Для того може затримати наступ сну. Кофеїн звужує кровоносні судини мозку, внаслідок чого посилюється мозкова активність, яка активізує роботу надниркових залоз. Вони починають виробляти адреналін, який прискорює серце і переводить тіло в режим очікування. Підвищується артеріальний тиск, прискорюється розщеплення цукру і загальна активність організму.
Кава благотворно впливає на здоровий організм людини. Однак він не підходить людям, які страждають на серцеві захворювання або аритмії. Кави слід уникати хворим на виразку або захворювання стравоходу.
Відповідна доза
Каву слід пити у відповідних дозах. Максимальна добова кількість кофеїну не повинна перевищувати 300 мг. Ми припускаємо, що одна чашка містить в середньому 75 мг кофеїну. У цьому випадку не слід перевищувати обмеження в 4 чашки кави на день. Не має значення, це розчинна або капсульна кава, пресо з вашої кавомашини або класична кава в горщиках.
Він спалює жири
Як і у зеленому чаї, кава містить речовини, які позитивно впливають на метаболізм людини. Однак, якби стався ефект печіння, ви могли б ризикувати передозуванням кофеїну.
Запобігає діабету
Дослідження підтвердили, що чим більше кави п’ють люди, тим менше у них шансів на розвиток діабету.
Сказано, але це неправда ...
Кава шкідлива для здоров'я ... НЕ! Кава є профілактикою від багатьох хвороб. У розумних кількостях він надає сприятливий ефект, подібний до зеленого чаю та червоного вина.
Підвищує кров'яний тиск ... НІ! Якщо ви не будете регулярно вживати каву, може статися незначне підвищення тиску. Однак звичайна чашка кави ні в якому разі не становить ризику.
Підтримує рак ... НІ! Недавні дослідження та дослідження спростували цю теорію. Завдяки вмісту антиоксидантів кава позитивно впливає на організм.
Не підходить для вагітних ... НІ! Для вагітних доза кофеїну становить 150 мг, тобто 2-3 кави на день. У жінок, які годують груддю, ця доза становить 200 мг.
Не пийте натщесерце ... НІ! Оскільки кофеїн стимулює діяльність шлункового соку, він може підготувати травну систему до перетравлення їжі. Тож краще, якщо ви насолоджуєтесь чашкою кави перед сніданком. Коли ви встаєте вранці, сміливо вирушайте спочатку до кавомашини, потім до холодильника.