Найближчим часом ревінь стане справжньою надзвичайно популярною їжею серед людей, що піклуються про здоров’я. &
Найближчим часом ревінь стане справжньою надзвичайно популярною їжею серед людей, що піклуються про здоров’я. Зазвичай ми кладемо його в пироги, смузі, салати, макарони, але його також можна їсти як суп. Мало хто знає, можливо, що він також їстівний в сирому вигляді. Якщо ви хочете придбати солодший, шукайте найбільш червоний!
Ревінь багатий C, B комплексом, вітаміном K, калієм, кальцієм, магнієм та багатьма іншими мінералами та вітамінами. Крім того, він багатий антиоксидантами, такими як антоціанін та лікопін, які дуже корисні для покращення загального стану здоров’я. Ще одним аргументом на користь ревеню є те, що він низькокалорійний, що робить його чудовим для будь-якої дієти. Давайте подивимося, чому ревінь такий хороший.
1. Корисний для кісток і зубів
Завдяки високому вмісту кальцію, ревінь допомагає підтримувати здоров’я кісток і зубів цілий рік. Дефіцит кальцію є справді поширеною проблемою в наш час, дуже важливо включати в свій раціон якомога більше продуктів з високим вмістом кальцію.!
2. Корисно для очей
Ревінь багатий вітаміном А, що є вітаміном в оці, необхідному для здорового ока. Він також містить бета-каротин, лютеран та зеаксантин, які допомагають підтримувати гострий зір та зменшують ризик проблем із зором. Пийте смуга з ревеню щодня, коли ви проводите багато часу перед екраном комп’ютера!
3. Допомагає імунній системі функціонувати
Завдяки вмісту вітаміну С, ревінь є одним з найкращих підсилювачів імунітету. Крім того, вітамін С є ключовим фактором для включення колагену. Це означає, що якщо ви їсте ревінь, то будете виглядати молодше.
4. Корисно для вашого серця
Ревінь дуже низькокалорійний і жирний, нарізана кубиками чашка містить лише 26 калорій і менше жиру. Завдяки своїм антиоксидантам він зменшує розвиток серцевих захворювань. Більше того, це допомагає впоратися зі стресом, зменшуючи ризик серцево-судинних захворювань.
5. Знижує артеріальний тиск
Калій у ревені сприяє зниженню артеріального тиску. Він не може вилікувати високий кров’яний тиск, але дослідження показують, що це має позитивний ефект.
6. Запобігає запорам
Завдяки своєму послаблюючому ефекту, ревінь допомагає запобігати та лікувати запори та допомагає підтримувати здоров’я вашої травної системи. Ревінь допомагає справлятися зі скаргами, але якщо вони повторюються і не зникають, зверніться до лікаря щодо проблеми.!
7. Дуже універсальний
Одним з найкращих аргументів на користь ревеню є те, що його можна використовувати різними способами. Ви можете використовувати його для пирогів, макаронних виробів, печива, булочок, піци, соусів, рису, смузі, салатів, робити з нього варення або хліб з ревеню.
Ревій багатий на користь і допомагає схуднути, оскільки він посилює ваш метаболізм. Якщо ви спробуєте допомогти своєму здоров’ю, дайте йому шанс, і ви побачите, не пошкодуєте!