Під час дієти ви можете відчути, що більше не витримуєте, і повільно здаєтеся. Не роби цього! Ви можете подолати труднощі за допомогою маленьких хитрощів. Ми покажемо вам, що нам допомагає!
Не малий виклик приступити до зміни способу життя, оскільки такий процес велике зобов’язання потрібно, головним чином тому, що якщо ви не бачите результату відразу, ви можете легко відчути, що зусилля непотрібні, і здатися. Це особливо добре, якщо ви це знаєте маленькі хитрощі, за допомогою яких ви можете полегшити важкі моменти. Ми показуємо підказки 5 + 1, які нам допомагають, і ми сподіваємось, що вони спрацюють і на вас.
Почистіть зуби відразу після обіду!
Однак чищення зубів двічі на день є обов’язковим для гігієни порожнини рота цим трюком ви тепер також підтримуєте свій раціон. Уникайте закуски після вечері або другої вечері з нею. Ментол не смакує для більшості людей, насправді той факт, що ви вже почистили зуби, заважатиме вам перекушувати, і ви не хочете знову вставати з дивана або вибратися з-під теплої ковдри.
Виберіть меншу тарілку!
Це одна з них найбільш рекомендується практика, з якої ви можете оптично обдурити своє тіло. Ви можете помістити менше їжі на меншу тарілку, але враховуйте і це, яка пропорція упакуйте свою тарілку з овочами, м’ясом, вуглеводами: пакувати ситний шоколадний соус на ньому не найкращий варіант дієти.
Візьміть його назад з їжі!
Візьміть на тарілку стільки даної страви, скільки б зазвичай прийняли візьміть його назад ложкою цього. Ложка здається не дуже багато, ви навіть не здогадуєтесь, що їсте набагато менше.
Напишіть список покупок!
Це допоможе не тільки дієті, але і гаманцю. Запишіть, що вам потрібно купити і не відступати від списку навіть якщо у вас є величезні розпродажі соків або ви знизили свої улюблені печива. Звичайно, є товари, які ви можете придбати у продажу - туалетно-косметичні засоби, товари для дому - але чіпси - ні. Зі списком ви також усунете імпульсивні покупки, ви не купуєте вуглеводи лише тому, що цього хотіли ваші очі.
Завжди майте з собою щось їсти!
На випадок вовчий голод зламав би вас. У напружений день ви не будете зайняті їжею, тому ви менше приділяєте уваги тому, що вносите у свій організм. Для таких випадків завжди мати в сумці щось здорове насі. Наприклад, фрукти або неаполітанські без цукру, можливо вівсяне печиво. Вони можуть швидко активізувати ваше тіло, і оскільки вони вже під рукою, вам не доведеться вриватися в ресторан швидкого харчування для подвійного чизбургера через голод.
Краще виміряйте зміну на дюйм
+1 Не займайтеся балансом!
Хочеш - вір, хочеш - ні, через деякий час ти стоїш на непотрібному балансі. Одного разу під час дієти ви набираєте вагу, досягаєте плато схуднення. Це не призведе до подальшого зменшення ваги або навіть до тих пір ви набираєте м’язи регулярними фізичними вправами - воно може навіть піднятися. Це ще один критичний момент, багато здаються тут зміна способу життя. Ви можете усунути це, вимірявши зміни свого тіла по-різному: дюйми, розмір сукні або фазові фотографії.