корисні

20.9. 2009 7:45 Восени наш раціон змінюється. Наскільки барвистою може бути ця пора року, такою повинна бути і наша дієта.

Багато фруктових дерев цвіте. У нас у садах природний відбір вітамінів під носом. Ліси пропонують нам свої плоди. У кожній із цих сировин є тисячі речовин, необхідних для здорового життя та подолання хворого осіннього сезону.

Якщо влітку нас змушували їсти холодну їжу, то восени ми прагнемо зігрівати живіт. З цим виникає більше бажання готувати і крутити коло плити. Однак остерігайтеся жирної та жирної їжі, повної поганого холестерину.

Найкраще споживати багато овочів та фруктів у перші дні осені, як ми звикли влітку. Можливо, ми повинні бути певним часом маленькими вегетаріанцями. Перш за все, потрібно отримувати все, що містить вітамін С.

Цей вітамін гарантує, що восени ми не хворітимемо часто. Він підтримує наш імунітет, підвищує засвоєння заліза і швидко заживає разом з ним рани. Це також заважає нашому гормональному виробництву і прискорює розщеплення холестерину.

Ще одна корисна речовина - клітковина. Він рослинного походження. Перевага полягає в тому, що він не розщеплюється ферментами та шлунковим соком, тому може очистити всю нашу видільну систему.

Не можна забувати, що нам пропонує сама природа. Ви пристрасний грибник? Ви ходите грибами восени? Гриби - надзвичайно корисна їжа, яка за своїм складом схожа на м’ясо, але має кращий холестерин, на відміну від нього.

Гриби містять багато мінеральних речовин. Захисні вітаміни. У поєднанні з оливковою олією з кухні та овочами ви також можете робити здорову осінню кашу через день.

Осінь - це період застуди, риніту, запалення. Однак ви можете пом’якшити всі його наслідки за допомогою правильного складу їжі.

Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар