Перш за все, слід усвідомити, що партія компанії - це не партія університету. Безкоштовна їжа та алкоголь призводять до аморальності, але слід уникати цього. Неформальне середовище пропонує простір для знайомства з колегами і для зміцнення стосунків.

вечірку

Але остерігайтеся здорового спокою. Недооцінена спроба флірту також може коштувати вам роботи. І є безліч проблем зі здоров’ям, які ви можете викликати, не контролюючи переїдання та вживання алкоголю.

Зверніть увагу на обсяг алкоголю

На корпоративних заходах не годиться напиватися під малюнком, але повністю відкинути алкоголь перетворить вас на бісквіт в очах колег. Виберіть щось середнє. Найкраще робити ставку на вино чи пиво. Це розслабить вас, покращить настрій і розв’яже язик. Залишайтеся з двома-трьома склянками, і ваш приємний настрій залишиться вранці після пробудження.

Що робити, якщо вранці з’явилася «мавпа»

  • Вживання більше чистої води допоможе зневодненому організму
  • Організм втрачає калій, доповнюйте його бананами або шпинатом
  • Дайте собі яйця, які містять таурин, щоб допомогти печінці
  • Ви поповните поживні речовини, які ви приймали з організму вночі, полівітамінами
  • Доливайте цукор у будь-якій формі, наприклад, фруктові соки або чайна ложка меду
  • Спробуйте з’їсти хоча б суп - якісний домашній бульйон буде доповнений рідинами, солями, мінералами, а також цукром

Не переїдайте

Надмірно великі порції їжі можуть спричинити серйозні проблеми в організмі. Розлад шлунку, болі в животі та спазми, метеоризм, а також діарея та блювота. Гастроентерологи застерігають від гострого панкреатиту або нападу жовчного міхура, які можуть бути несподівано бурхливими реакціями організму на нестриманість.

Як допомогти травленню

  • Дієта - уникайте жирної та смаженої їжі принаймні кілька днів. Покладайтеся на дієтичне печиво та чорний чай
  • Рисовий відвар - зупиняє діарею і допомагає розладу шлунку. Пийте теплим, можете підсолодити медом
  • Спалені тости - обгорілі частини вбирають токсини, і вам стане краще. Якщо ви не можете їх їсти в чистому вигляді, ви можете підсолодити їх домашнім варенням
  • Яблучний оцет у поєднанні з медом полегшує розлад шлунку та спазми. У склянку води покладіть лише чайну ложку оцту
  • Кислі молочні продукти, такі як йогурт або ацидофільне молоко, відновлять здорову мікрофлору. Це полегшить проблеми з травленням та зміцнить імунітет
  • Банани та шоколад допомагають при діареї
  • Зупинити блювоту можна за допомогою кока-коли та солоних паличок
  • Якщо у вас печія і вам нудно живіт, спробуйте харчову соду

Зверніться до лікаря у разі сильного болю

Йожеф Ключо, лікар-фахівець з порталу gastroenterolog.com

Пора звернутися до лікаря, якщо такі труднощі нестерпні, як сильний біль, блювота кров’ю або чорний стілець. Навіть легші труднощі, якщо вони тривають довше тижня і не стихають після дієти або самолікування, є приводом для відвідування лікаря.