Молода американка розповідає, скільки вона схудла після виключення алкоголю зі свого раціону після року надмірностей.

Пов’язані новини

З усіх шкідливий вплив алкоголю для здоров'я, його внесок у ожиріння, мабуть, один із найменш розрекламованих. Це логічно, адже наука чітко показала, що вживання алкоголю, навіть помірне, збільшує серцево-судинний ризик та ризик раку.

Але всім, особливо тим, хто має проблеми із зайвою вагою, відомо, що відмова від алкоголю - це хороший спосіб позбутися не лише від згаданого підвищеного ризику різних патологій, а й кількох зайвих кілограмів.

Свідчення молодої жінки, зібрані американським виданням журналу Women's Health, підтверджують це сприйняття, але також, поставити конкретне число якому відмова від цих напоїв сприяє втраті ваги. Той, хто говорить, далеко не алкоголік, а людина зі звичним соціальним споживанням алкоголю, щось дуже поширене.

скільки

Маккензі Макссон, після відмови від алкоголю. Маккензі Макссон

Маккензі Макссон скинув 15 фунтів за півроку, близько шести кілограмів, і, хоча це може здатися незначним показником, молода жінка розповідає, як це рішення також послужило змінити вигляд свого тіла. "Як і багато жінок, я почала пити на першому курсі коледжу. За ці перші випивки я зробила багато дурниць, але нічого, що ібупрофен і міцна кава не могли виправити. Все, крім збільшення ваги", - каже вона.

Дівчина детально описує типи алкоголю, які вона випивала, коли виходила на вулицю - зразок майже всіх видів, іноді через групові ігри - і додає ефект, який рідко обговорюється. "Після споживання всіх цих порожніх калорій я відчув тяга майже до будь-якої їжі до якого я міг отримати доступ, від морозива до картоплі фрі ".

Надмірності також вплинули на його вправляти практику. "Коли я встав вранці [тобто, швидше вдень] наступного дня, я був у режимі покарання, тому я їв лише овочі та тофу, щоб спробувати компенсувати те, що сталося напередодні ввечері. Я все-таки зробив це спортом, але мені це більше не подобалося. Раніше я любив вставати рано, щоб робити вправи, але, завдяки новому вживанню алкоголю та неправильним налаштуванням у моєму графіку сну, мені довелося відкласти це до обіду. І оскільки я був Похмільний і роздутий шкідливою їжею, я відчував жах, займаючись спортом ", продовжує Макссон.

Таким чином, цей перший рік університету зробив своє для молодої жінки, яка набрав шість кіло незважаючи на те, що продовжував займатися спортом, харчувався здорово в "дні жалю" і не пив щодня, хоча кілька тижнів я робив це чотири дні на тиждень.

Після здорових літніх канікул, на яких він перестав пити, Маккензі повернувся до своїх здорових звичок. Він перестав хотіти їсти жир і вуглеводи вночі, вранці ходити по булочкам і пити каву, як завтра не було. Вирішив, що більше ніколи не буде пити.

Потім молода жінка розповідає як проходив процес відмови. Спочатку він давав свої напої іншим людям і навіть пролив їх, щоб не потрібно було пояснювати. Поступово він зміг відповісти простим: "Дякую, я не п'ю" на пропозиції щодо вживання алкоголю. "Більшості людей було байдуже", - каже він.

Раптом ситуація знову врівноважилася. Він відновив смак до спорту рано вранці, відмовився від денного посту через совість і відмовився від шкідливої ​​їжі. Через шість місяців він схуд надлишковими шістьма кілограмами, які набрав і, що найбільше, жир, який накопичувався в кишечнику, показник серцево-судинного ризику.

Через три роки після досягнення Макссон вона залишається нестримною хоча він зізнається, час від часу можна випити келих вина або простий коктейль. Він не п’є маргариту, ром чи колу, а якщо і п’є, то обмежується одним напоєм.