хурми

Хурма - це довгоочікувана сезонна солодка, дуже важко відмовити собі. Але як ти можеш бути тим, хто суворо контролює свій раціон і не допускає навіть жодної кількості зайвих калорій? Ми розглянемо, чи можна вилікуватися від хурми, а також корисні властивості цього дивовижного фрукта.

Чи вони виправлені з хурми?

При цукровому діабеті та ожирінні хурма є забороненим продуктом. Справа в тому, що в її складі майже повна відсутність білка і жиру, але вона містить 16,8 грамів вуглеводів. Через велику кількість цукрів цей фрукт неприйнятний для дієти харчування тих, хто має серйозні проблеми з вагою.

Окрім інших солодких фруктів, з хурми можна дістати кого завгодно. Саме тому при схудненні рекомендується застосовувати його вранці, коли обмінні процеси працюють найсильніше.

Корисні властивості хурми для схуднення

Мабуть, однією з небагатьох властивостей хурми, яка побічно сприяє зниженню ваги, є її здатність швидко усувати почуття голоду. Замість того, щоб мати сендвіч із сиром та ковбасою або плитку шоколаду, приготуйте хурму до чаю та їжте її повільно невеликими скибочками. Досить одного плоду, спожитого в помірному темпі та випитого з чаєм або водою, щоб позбутися голоду на пару годин.

Крім того, зі здоровим шлунком і кишечником хурма ослаблена, оскільки містить багато пектинів. Ця властивість дозволяє м’яко очищати організм перед переходом на правильне харчування. Варто зазначити, що люди, які перенесли операцію на шлунку або кишечнику, мають цей фрукт, особливо незрілий, він заборонений, оскільки може призвести до запорів у зворотному напрямку.

Чи можна їсти хурму на дієті?

Якщо ви сидите на суворій дієті з прописаною дієтою, забороняється додавати до неї що-небудь, включаючи хурму. Якщо схуднути за умови правильного харчування, хурма може стати

добавка до сніданку або окрема закуска.

Властивості та протипоказання хурми

Як вже було сказано, на жаль, не кожен може дозволити собі їсти хурму, особливо зі в’яжучим смаком, тобто такою, що не дозріла. У списку тих, хто після хакі повинен утриматися, були:

  • люди з ожирінням;
  • діабетики;
  • люди, які перенесли операцію на органах травного тракту.

Дієтологи не рекомендують їсти більше двох фруктів на день; цього достатньо, щоб отримувати щоденну кількість поживних речовин.