Корисні закуски, морква. Поки я пишу цю публікацію, я їмо моркву, яку ви бачите на фотографії, з усіма нами трапляється, що посеред їжі нам хочеться щось з'їсти, іноді тому, що ми голодні, а інколи це тому, що від тривоги ваш розум просить щось «пережувати». Саме в ті моменти "слабкості" ми іноді вживаємо їжу, яку не слід, або, іншими словами, шкідливу їжу, не тільки самі, а й наші діти. Ми повинні бути навмисними у набутті харчових звичок, які дозволяють нам зберігати фігуру і в той же час живлять нас. Пам’ятайте, що ви навчаєте своїх дітей на прикладі. Отже, з усіх цих причин сьогодні ми поговоримо про всі переваги, які ви можете отримати, включивши в свій раціон сиру або варену моркву. Я люблю їсти їх сирими між прийомами їжі.
Ось переваги регулярного вживання моркви:
-Знижує ризик розвитку раку. Як показали дослідження, він знижує ризик раку молочної залози, легенів і товстої кишки, оскільки містить фалкаринол, природний пестицид, що виробляється самою морквою для захисту своїх коренів від грибків.
-Допомагає затримати старіння. Високий рівень антиоксиданту бета-каротину в моркві сприяє уповільненню старіння клітин.
-Гарна шкіра. Вітамін А, який він містить, захищає шкіру від сухості, передчасних зморшок, вугрів та плям. З цієї причини, крім споживання моркви, включаючи її в їжу, ви також можете використовувати її як маску для шкіри.
-Детоксикація Вітамін А також допомагає печінці позбутися токсинів, зменшуючи жовч і жир у печінці. Клітковина, що вона містить, допомагає очистити товсту кишку.
-Знижує ризик серцевих захворювань. Розчинні волокна, які вони містять, зв’язуються з жовчними кислотами, тим самим знижуючи рівень холестерину.
Готуйте свої корисні закуски, моркву, наступного разу, коли вам захочеться їсти між прийомами їжі.