Сніданок з високим вмістом білка допомагає оздоровитись до обіду, тому не потрібно тягнутися до перекусу!

бубликом

Запорукою здорового харчування є правильна кількість споживання білка: якщо ви починаєте ранок із багатого білками сніданку, то в ранні години ваш шлунок стає повним, тож менше шансів потрапити в якусь цукристу насі перед обідом.

Само собою зрозуміло, а сніданок - найважливіший прийом їжі протягом дня, тому не має значення, що ви споживаєте в першій половині дня! Зробіть наступний багатий білком бутерброд!

Інгредієнти для однієї порції:

  • 1 бублик
  • 2 варених яйця
  • натуральний вершковий сир
  • 1 жменька дитячої ручки

Підготовка:

Варити яйця в гарячій воді, після охолодження нарізати їх кружечками. Розріжте бублик навпіл, змастіть обидві половинки вершковим сиром і нарешті покладіть на нього листя шпинату та яйця.

Ви можете заощадити час на приготування їжі, якщо зварити яйця напередодні ввечері і зберігати їх у холодильнику до ранку.!