Сніданок з високим вмістом білка допомагає оздоровитись до обіду, тому не потрібно тягнутися до перекусу!
Запорукою здорового харчування є правильна кількість споживання білка: якщо ви починаєте ранок із багатого білками сніданку, то в ранні години ваш шлунок стає повним, тож менше шансів потрапити в якусь цукристу насі перед обідом.
Само собою зрозуміло, а сніданок - найважливіший прийом їжі протягом дня, тому не має значення, що ви споживаєте в першій половині дня! Зробіть наступний багатий білком бутерброд!
Інгредієнти для однієї порції:
- 1 бублик
- 2 варених яйця
- натуральний вершковий сир
- 1 жменька дитячої ручки
Підготовка:
Варити яйця в гарячій воді, після охолодження нарізати їх кружечками. Розріжте бублик навпіл, змастіть обидві половинки вершковим сиром і нарешті покладіть на нього листя шпинату та яйця.
Ви можете заощадити час на приготування їжі, якщо зварити яйця напередодні ввечері і зберігати їх у холодильнику до ранку.!