Їжа

Дізнайтеся, які харчові властивості їжі

Загальна інформація про сир пармезан

Сир пармезан - це вид сиру, який містить 35,60 грам білка, не містить вуглеводів, містить 25,80 грамів жиру на 100 грамів і не містить цукру, забезпечуючи 375 калорій раціону. Серед його поживних речовин також вітаміни B3, A, B9 і B7. Окрім цих властивостей, пармезан містить кальцій.

Вітамін Вітамін

Ця сторінка збирає інформацію про харчові факти та інші властивості сиру Пармезан як підсумок. Тут ви знайдете інформацію про білки, вітаміни та мінерали сиру Пармезан, а також про інші поживні речовини, такі як клітковина, калорії або холестерин.

Пропорції поживних речовин у сирі Пармезан можуть змінюватися залежно від виду та кількості сиру, на додаток до інших факторів, які можуть впливати на модифікацію його поживних речовин. Пам’ятайте, що залежно від приготування пармезану, його властивості та харчові характеристики можуть відрізнятися.

Ви можете скористатися цією інформацією, щоб дізнатись, який внесок у ваш раціон мають ті чи інші продукти. Ця інформація може допомогти вам краще харчуватися, готуючи здорові та поживні рецепти з пармезаном, однак інформація про цю та інші продукти харчування була отримана з різних джерел і може бути не зовсім точною, тому перед початком роботи слід проконсультуватися з лікарем або дієтологом будь-який режим або внесення кардинальних змін у ваш раціон.

На цій сторінці ви також можете знайти характеристики сиру пармезан з іншими продуктами.

Властивості пармезану

Серед продуктів у категорії молочних продуктів та похідних молока, які ми маємо серед продуктів у нашому звичайному магазині чи супермаркеті, є пармезан.

Ця їжа належить до групи сирів.

Нижче ви можете побачити інформацію про харчові характеристики, властивості та користь, які сир пармезан приносить вашому організму, а також кількість кожного з основних поживних речовин.

Сир Пармезан - це їжа, багата фосфором з 100 г. цього сиру містять 743 мг. фосфор.

Ця їжа також містить велику кількість вітаміну В2. Кількість вітаміну В2 у ньому становить 0,62 мг на 100 г.

З кількістю 1178 мг на 100 грам пармезан також є одним із продуктів, що містять найбільше кальцію.

Крім того, пармезан також є високобілковою їжею, оскільки на кожні 100 г міститься 35,60 г білка. цієї їжі.

Серед поживних властивостей пармезану також слід зазначити, що 100 грам пармезану мають такі поживні речовини:

  • 1 мг заліза.
  • 0 г. клітковина.
  • 131 мг калію.
  • 2 мг йод.
  • 3 мг цинку.
  • 0,06 г. вуглеводи.
  • 41 мг магнію.
  • 704 мг натрію.
  • 360 мкг. вітамін А.
  • 0,02 мг вітамін В1.
  • 7,68 мг. вітамін В3.
  • 0,53 мкг вітамін В5.
  • 0,10 мг вітамін В6.
  • 3 мкг. вітамін В7.
  • 20 мкг. вітамін В9.
  • 1,50 мкг вітамін В12.
  • 0 мг вітамін С.
  • 0,65 мкг вітамін D.
  • 0,90 мг. вітамін Е.
  • 3 мкг. вітамін К.
  • 375 ккал. калорій.
  • 68 мг холестерин.
  • 25,80 г. жиру.
  • 0,06 г. цукру.
  • 0 мг пурини.

Переваги пармезану

Враховуючи велику кількість білка, пармезан є їжею, рекомендованою особливо для розвитку м’язів. Їжа, багата білком, така як цей сир, рекомендується в дитинстві, підлітковому віці та вагітності, оскільки на цих етапах необхідний більший внесок цієї поживної речовини.

Оскільки сир Пармезан має високу кількість кальцію, це хороша їжа для кісток, і настійно рекомендується вживати його під час вагітності, оскільки на цих етапах наш організм споживає його більшою мірою.

Сир Пармезан, який є їжею, багатою фосфором, допомагає підтримувати здорові кістки і зуби, а також збалансовану шкіру, оскільки допомагає підтримувати природний рівень РН. Завдяки високому вмісту фосфору, цей сир допомагає мати більшу фізичну стійкість. Цей мінерал також сприяє поліпшенню біологічних функцій мозку.

Вживання сиру Пармезан та інших продуктів, багатих на вітамін В2, може допомогти подолати мігрень і корисно для збереження здоров’я очей та шкіри. Їжа, багата вітаміном В2 або рибофлавіном, як цей сир, також корисна для поліпшення нервових проблем, таких як безсоння, тривога або стрес.

Таблиці фактів харчування з сиром Пармезан

Нижче наведена таблиця з коротким описом основних поживних речовин сиру Пармезан, а також перелік посилань на таблиці, що показують деталі його поживних властивостей сиру Пармезан. Вони включають основні поживні речовини, а також частку кожного з них.

КалоріїЖирХолестеринНатріюВуглеводиКлітковинаЦукриБілокВітамін АВітамін СВітамін В12КальційЗалізоВітамін В3
375 ккал.
25,80 г.
68 мг.
704 мг.
0,06 г.
0 г.
0,06 г.
35,60 г.
360 мкг.0 мг.
1,50 мкг.1178 мг.
1 мг.7,68 мг.
  • Основні поживні речовини
  • Калорії
  • Вітаміни
  • Мінерали
  • Білок
  • Амінокислоти
  • Вуглеводи

Кількість поживних речовин, показана в попередніх таблицях, відповідає 100 грамам цього сиру.

Рецепти з пармезаном

У наступному списку представлені рецепти, що містять цю їжу серед її інгредієнтів:

Купуйте сир пармезан

Якщо ви зацікавлені у придбанні пармезану, тут ви знайдете цю їжу та продукти, пов’язані з пармезаном.

Клацніть на наступне посилання, якщо ви хочете придбати сир пармезан та інші продукти, пов’язані з пармезаном.

Продукти, пов’язані з пармезаном

Нижче наведено деякі продукти, які відносяться до цього сиру. Ви можете побачити більше інформації про них, натиснувши на їх зображення:

За бажанням ви також можете порівняти сир пармезан з іншою їжею, вибравши його зі спадного меню нижче. Після вибору натисніть на кнопку "порівняти", і ви побачите порівняння поживних властивостей сиру Пармезан та обраної їжі.