Насіння маку та його численні переваги

Насіння маку Деякі найважливіші переваги маку для здоров’я включають його здатність підвищувати імунну систему, захищати здоров’я серця, покращувати зір, збільшувати кровотік, оптимізувати травлення, зміцнювати кістки, регулювати систему. Нервова система, покращувати здоров’я очей та запобігати діабет 2 типу .

дієти

Насіння маку Хоча в кулінарних колах навряд чи ви коли-небудь чуєте слово мак без "насіння" на дні, сам мак насправді є підродинкою Papaveraceae, які є трав'янистими рослинами, вирощеними у всьому світі. Найбільш відомими видами в цій підсімействі є Papaver somniferum, який використовується в медицині, як наркотичний засіб та в харчових цілях для відпочинку.

Вважається, що ця квітка виникла в середземноморському регіоні, але в даний час широко культивується по всій Східній Азії та частині Європи. Ці маленькі червоні квіточки дають їстівне насіння, макове насіння, яке містить не тільки необхідні поживні речовини та унікальні мінерали, але також деякі алкалоїди, які можуть мати великий вплив на організм у великих дозах. Насіння маку - це рослини, з яких отримують морфій (а отже, і героїн), тому макові поля у всьому світі є суперечливими для конфлікту.

Насіння маку можна знайти в усьому - від хліба в сухарях та солодощах до заправної олії, яка зазвичай використовується для салатів, супів і навіть хліба та тістечок. Це невелике, але універсальне насіння з цієї невибагливої ​​квітки є дуже потужним, і навіть невеликі дози можуть мати помітний вплив на організм. А тепер давайте детальніше розглянемо деякі потужні переваги маку для здоров’я.

Користь маку для здоров’я

Знеболюючий ефект:

Найбільш вивчений і вживаний аспект маку - це знеболюючі якості, які він пропонує. Морфін є одним з основних активних компонентів маку, і, як ви, мабуть, знаєте, це потужний засіб для знеболення - одне з найсильніших, що застосовується в лікарнях. Якщо ви вживаєте насіння маку, це може полегшити незначні болі, зняти головний біль і навіть прискорити загоєння. Багате поєднання поживних речовин, що містяться в насінні маку, включаючи цинк, може допомогти активізувати метаболізм, щоб прискорити процес відновлення.

Стимулює імунну систему:

Дослідження безпосередньо пов’язують цинк із покращенням сили імунної системи. Цей мінерал, що міститься у значних кількостях у кожному насінні маку, може стимулювати вироблення білих кров’яних тілець та підвищувати реакцію організму на чужорідні речовини та агенти.

Поліпшує здоров’я очей:

З віком наші очі, природно, починають підводити нас, але є певні речі, які ми можемо зробити, щоб зупинити цей процес. Антиоксидантні сполуки - чудовий спосіб захистити наші очі, але це також і цинк, який у значній кількості міститься в маку, який може зменшити прояв дегенерації жовтої плями та зберегти наше бачення міцним.

Запобігає анемії:

Одним з інших ключових мінералів, що містяться в маку, є залізо, невід’ємний компонент у виробництві еритроцитів. Збільшуючи споживання заліза, ви можете збільшити приплив крові, що збільшує оксигенацію до життєво важливих частин вашого тіла. Це може зменшити симптоми анемії, знизити рівень енергії та прискорити процес загоєння.

Засіб для травлення:

Якщо ви страждаєте на запор або діарею, вам потрібна клітковина у вашому раціоні. Насіння маку має напрочуд високий рівень харчових волокон, що може допомогти виконати чудову роботу табуретки або сприяти перистальтичним рухам для регулювання руху кишечника. Насіння маку безпосередньо пов’язане із запаленням та м’яким болем, сприяючи тим самим нормальному функціонуванню в кишечнику.

Діабет 2 типу:

Незважаючи на те, що це більше профілактичний захід, низький рівень цинку може бути важливим показником для діабету типу 2. Щоб захиститися від цієї майже глобальної епідемії, додавання цинку у свій раціон (у вигляді маку) може бути швидким виправленням. і смачно.

Нервова функція:

Багато людей не усвідомлюють багатьох функцій, які кальцій відіграє в нашому організмі, але коли справа доходить до функціонування нашої нервової системи, деякі мінерали є більш важливими. Високий вміст кальцію в маку робить його дуже вражаючим тоніком для нервів і може допомогти запобігти нервовим розладам і сприяти здоровій роботі.

Здоров’я кісток:

Кальцій також є невід’ємним аспектом мінеральної щільності кісток, тому кальцій у маку може гарантувати, що наші кістки залишаються міцними та еластичними з віком, а не повільно слабшати внаслідок остеопорозу або інших пов’язаних з цим порушень.

Кров'яний тиск:

Знеболюючі та анестезуючі якості маку можуть по-іншому захистити здоров’я серця. Калій, що міститься в насінні маку, діє як судинорозширювальний засіб, знімаючи навантаження на артерії та судини, сприяючи нормальному кровотоку в організмі. Це може допомогти запобігти розвитку атеросклерозу та наступних серцевих проблем, таких як інсульти та інфаркти, тому часто може призвести до.