Психолог в Будапешті та в Інтернеті
- Про мене
- Важливо
- Інтернет
- Батьки
- Психіатрія
- я рекомендую
Іпохондрія
Іпохондрія - надмірна турбота про ваше здоров’я. Якщо це впливає на вас, ви, мабуть, маєте більше з наведеного нижче, що гірчить ваші дні:
- сильний страх перед серйозною хворобою, що загрожує життю
- ви думаєте про дрібні щоденні ознаки тіла (наприклад, свербіж шкіри) як про симптоми серйозної хвороби (раку)
- страх перед тим, що приносить сонце, які нові симптоми захворювання ви виявляєте в собі?
- ви проводите більшу частину свого часу на пошуки хвороб
- Артеріальний тиск, частота серцевих скорочень та вимірювач цукру - щоденний аксесуар вашої сумки
Іпохондрія вражає чоловіків і жінок однаково і може розвинутися в будь-якому віці. Це фактор ризику, якщо у вас в дитинстві була важка хвороба або якщо щось подібне трапилося з коханою людиною. (Особливо, якщо людина померла.) Збільшення захворюваності серед людей з якимись іншими тривожними розладами.
Згідно з офіційною версією (Діагностично-статистичний посібник з психічними розладами), симптоми повинні тривати півроку, щоб отримати код іпохондрії, але я не рекомендую вам чекати до цього часу. Якщо три місяці вашого розпорядку дня стосуються лише ваших захворювань, про які, на думку лікарів, не існує, пора звернутися до психолога. Страждання - це не діагностичні критерії! Я пропоную поєднання аутогенного тренінгу та психологічного консультування. AT добре допомагає зменшити загальну тривожність, а консультування вчить методикам, які допоможуть вам позбутися своїх турбот.
Увага! Іпохондрія рідко проходить сама по собі, але є кілька речей, які ви можете спробувати:
- Вправа: це також допоможе вам впоратися з будь-якою депресією
- Займіться, знайдіть хобі! Можливо, усиновити вихованця!
- Спробуйте проаналізувати, що викликає у вас занепокоєння? Якщо напр. Коли в Інтернеті з’являються оголошення про здоров’я, ви можете менше часу проводити перед машиною!
Попросіть свою родину прочитати про вашу хворобу згодом. Якщо вони зрозуміють, що ви переживаєте, вони будуть більше підтримувати, що саме по собі добре вплине на вас.
А що може бути на задньому плані? Наприклад, якась схема.