Доведено, що довгострокові наслідки споживання цукру включають прискорення передчасного старіння та погіршення загоєння рубців або ран.

Цукор шкодить вашому здоров’ю. Для спортивних результатів, для родючості, для нашої шкіри. Ми це знаємо і робимо все можливе, щоб цього уникнути, але сьогодні ми наведемо вам більше причин, щоб виключити це зі свого раціону.

вашої

"Цукор сприяє запаленню шкіри і це може спричинити у деяких людей і в будь-якому віці, прищі від вугрів?. Поліпшення підтверджується лише зупинкою цукристої їжі ", згідно з лікар Пола Россо, спеціаліст з харчування у медичному центрі Lajo Plaza.

Цукор сприяє передчасному старінню. "Доведено, що включає довгострокові наслідки споживання цукру прискорення передчасного старіння і один гірше рубцювання слідів або ран " і, отже, також травми.

Глікація викликає провисання. "Цукор зв’язується з білками в крові, утворюючи нові молекули, які називаються вдосконаленими кінцевими продуктами глікування (GAF), які вони пошкоджують колаген та еластин, сприяючи в’ялості та утворенню зморшок; цукор, крім того дезактивує природні антиоксидантні ферменти, залишаючи шкіру набагато більш сприйнятливою до сонячних уражень ", - додає він.

Підсолоджувачі: так само погано

"Що стосується підсолоджувачів, їх вплив менш доведений, але вони, як відомо, більш штучні і, очевидно, можуть також пошкодити шкіру. Крім того, у багатьох випадках вони викликають ефект відскоку що збільшує бажання споживати вуглеводи. Це стосується аспартаму ", на який припадає близько 60% некалорійних підсолоджувачів.

Додані цукри: будьте дуже обережні

"Вони використовуються в виробництво продуктів харчування та напоїв. Але їх також не рекомендують, оскільки вони припускають додатковий запас цукру що переважна більшість не потребує і збільшує споживання калорій ", тому для схуднення першим ділом є усунення цих цукрів.

"Вони ніколи не повинні становити більше 5% наших калорій, але харчова промисловість ускладнює і іноді, не пропонує правильного маркування. Його вплив на шкіру такий же, як і у звичайного цукру », - додає лікар.