ромашкового

Чай з ромашки є одним з найпопулярніших чаїв і не дарма. Він має надзвичайно м’який смаковий профіль та великі дослідження, що показують користь для здоров’я, починаючи від підвищення імунної системи та знижуючи ризик серцевих захворювань.

Чай з ромашки, що використовується в сучасні часи, починаючи від засобів для догляду за шкірою, закінчуючи косметикою та ароматерапією, містить потужні інгредієнти для різноманітного використання. Часто відома як чай для розслаблення та розслаблення після довгого дня, пропонує ромашку хорошу додаткову допомогу для збереження духу та тіла здоровими.

Що таке ромашковий чай?

Чай з ромашки - це не справжній чай, а трав'яний чай або трав'яний тизан, виготовлений з пелюсток квітів. Споживання чаю з ромашки занесено в історію, яка сягає давніх суспільств, які з різних причин використовували свіжі та сухі квіти. ромашка тонка і приємна для більшості смаків. Існує два основних типи чаю з ромашки, включаючи німецьку ромашку та римську ромашку.

Жасминовий чай улун. Цей жасминовий улун особливий своєю унікальною комбінацією насиченого жасмину, висококласного улуну та освіжаючої суміші фруктових смаків.

походження

Застосування ромашкового чаю бере свій початок ще в Стародавньому Єгипті, де його застосовували для лікування лихоманки та як косметичний засіб. Римляни використовували ромашку для додання аромату напоїв і як лікувальну траву для лікування різноманітних захворювань Ромашка використовувалася в середньовічні часи для додання ароматичного запаху для публічних заходів, посипаючи свіже листя навколо.

Чай з ромашки походить із маргариткоподібних квітів сімейства рослини айстрових, до яких також належать такі квіти, як соняшник та чорнобривці. Ромашка виготовляється шляхом настоювання пелюсток квітки та гарячої води. Ромашка, природно, не містить кофеїну, тому її можна широко використовувати перед сном.

Смак

Ромашка має смаковий профіль, що складається з трав’яних і фруктових нот із освіжаючим, гладким покриттям. Часто порівнюючи зі смаком хрусткого яблука, ромашка отримала свою назву від грецьких слів "chamai диня", що означає мелене яблуко. Легкий, повітряний смак майже повсюдно цінується, і він також має солодкуватий ароматичний аромат. Чай з ромашки легкий, коли його готують, і він використовує уявлення про ніжне сонячне світло, яке ідеально поєднується з його здоровою користю для духу та тіла.

Користь для здоров’я чаю з ромашки

1. Знімає стрес

Однією з найпоширеніших причин вживання чаю є потужна здатність його інгредієнтів сприяти розслабленню. Ромашковий чай може допомогти зменшити стрес і занепокоєння завдяки своєму теплому та розслаблюючому характеру. Для досягнення найкращих результатів випивайте чашку-дві чаю з ромашки щодня або коли ви відчуваєте стрес.

Стаття 2002 року, опублікована в Vegetarian Times, показала, що ромашка може послабити напругу, часто пов’язану з мігренню та головним болем. Хімічні сполуки та антиоксиданти, що містяться в ромашковому чаї, працюють на відкриття судин і зменшення запалення, яке може стискатися і призвести до сильних і сильних головних болів. Зменшення запалення також може допомогти полегшити біль і біль, такі як м’язові спазми та менструальні спазми.

2. Це може допомогти вам краще спати

Подібно до того, як розслаблюючі сполуки в ромашковому чаї допомагають зняти стрес і занепокоєння, вони також допомагають швидше спати і домогтися більш спокійного сну. Чай з ромашки викликає сон для людей, які страждають розладами сну та безсонням, а також для людей, які намагаються розслабитися, щоб заснути.

Хоча ромашка може допомогти вам краще заснути, більшість досліджень показують короткочасні, а не довгострокові результати. Це означає, що ефективність ромашки як довготривалого лікування депресії менш ефективна, ніж її використання для спокійного сну безпосередньо перед сном. Оскільки спокійний сон пов’язаний із запобіганням безлічі захворювань, насолоджуючись чашкою ромашкового чаю перед сном може покращити загальний стан здоров’я.

3. Поліпшує здоров’я шкіри

Вживання ромашкового чаю може мати значну користь для здоров’я для духу та тіла, але його також можна використовувати місцево для лікування шкірних захворювань. Часто застосовуваний у ваннах для лікування лускатої та свербіжної шкіри, ромашковий чай можна також наносити безпосередньо на шкіру для користі для здорової шкіри.

Ромашковий чай має протизапальні та антиоксидантні властивості, які можуть заспокоїти такі подразнення шкіри, як екзема та розацеа. Натуральні поліфеноли та фітохімікати в ромашковому чаї можуть прискорити процес загоєння шрамів та мінімізувати зморшки та прориви. Поліфеноли працюють насамперед для знешкодження вільних радикалів, які спричиняють передчасне старіння.

4. Допомагає травленню.

Чай з ромашки може допомогти вирішити проблеми травного тракту, такі як синдром подразненого кишечника, а також розлад шлунку та болю в животі. Традиційно застосовувана для лікування кольок у дітей, ромашка також надзвичайно корисна для полегшення газів та запобігання виразки шлунку.

Чай імператорський пуер. Наш найкращий чай пуер. Він витримав чотири роки від найкращих доступних чайних листків, в результаті чого вийшов смачно гладкий землистий чай, який можна крутити знову і знову.

Дослідження, опубліковане в Phytomedicine, показало, що формула квітів ромашки, листя м’яти та кореня солодки, серед інших інгредієнтів, допомогла запобігти розвитку виразки шлунку. Сполуки та антиоксиданти у формулі ромашки зменшують вироблення кислоти та зменшують лейкотрієни, що може спричинити виразку.

Протизапальні властивості ромашки також приписуються запобіганню діареї. Дослідження на тваринах вивчало використання ромашки в туніській медицині для профілактики діареї. Дослідники давали мишам екстракт ромашки перед тим, як викликати діарею касторовою олією. Миші, які отримували ромашку в якості попередньої обробки, демонстрували нижчий рівень проблем з травленням.

Хоча багато з цих досліджень тривають, є підстави вважати, що ромашка може допомогти регулювати роботу травної системи. Щоб повною мірою скористатися цією користю для здоров'я, споживайте чашку ромашкового чаю за 30 хвилин до кожного прийому їжі.

5. Поліпшити імунну систему

Ще однією з найбільш рекламованих переваг для здоров’я чаю з ромашки є його здатність сприяти зміцненню імунної системи для запобігання застуди та боротьби з грипом. Ароматичний аромат ромашки допомагає очистити перевантажені пазухи, а антибактеріальні властивості допомагають перемогти небажані бактерії та віруси, що спричиняють руйнування вашої імунної системи.

Вчені вважають, що існує зв'язок між поліфенолами, що містяться в чаї з ромашки, та результатами імунної системи, які регулярно споживають чай. Хоча для виявлення остаточного зв’язку потрібні додаткові дослідження, вживання декількох чашок ромашкового чаю на день може допомогти поліпшити ваше імунне здоров’я.

6. Поліпшує здоров’я серця

Як один з провідних факторів смерті в західних країнах, хвороби серця зростають через неправильний вибір дієти, куріння та спадкові фактори. На щастя, ромашковий чай може допомогти зберегти ваше серце здоровим. Дослідження показали, що ромашка може допомогти знизити кров'яний тиск і шкідливий холестерин, відомий як холестерин ЛПНЩ.

В одному з цих досліджень взяли групу з 64 осіб у віці від 30 до 60 років і розділили їх на експериментальну та контрольну групи. Експериментальна група вживала чай з ромашки тричі на день відразу після кожного прийому їжі протягом восьми тижнів. Ті, хто пив ромашковий чай, показали значно нижчий рівень інсуліну та інсулінорезистентність, пов’язану з діабетом.

7. Поліпшує здоров’я волосся

Ще одне місцеве використання ромашкового чаю - для здорових, блискучих волосся. Протизапальні сполуки можуть зняти свербіж і сухість шкіри голови, що може призвести до лупи. Чай з ромашки також є природним освітлювачем для волосся, тому ви можете досягти світлішого волосся або мелірування, наносячи суміш на шкіру голови. Щоб скористатися цією перевагою, просто прополощіть волосся охолодженим ромашковим чаєм під душем.

Побічні ефекти чаю з ромашки

Чай з ромашки - досить безпечний чай для споживання більшості населення. Однак слід пам’ятати декілька речей, зокрема кількість споживання та можливі побічні ефекти. Ромашка також має седативний ефект, тому її слід враховувати.

Алергія

Якщо у вас алергія на квіти в сім’ї ромашкових, слід бути обережним, вживаючи ромашковий чай. Слід уникати чаю з ромашки, якщо у вас алергічні реакції на ромашку, хризантеми, ромашки, чорнобривці та амброзію.

Хірургія

Ромашка містить невелику кількість кумарину, який може діяти як розріджувач крові. Хоча, як правило, проблематично лише у високих дозах, слід уникати вживання ромашкового чаю за два тижні до операції, щоб уникнути лікарських взаємодій.

Вагітність

Оскільки довгострокові наслідки для ромашки та вагітності все ще перебувають на стадії немовляти, коли мова йде про дослідження, як правило, рекомендується уникати використання ромашки під час вагітності. Вам слід проконсультуватися зі своїм лікарем перед тим, як приймати ромашку разом із вагітністю або з добавками та ліками.

Як зробити чай з ромашки

Чай з ромашки можна приготувати із живих квітів з вашого саду, висушених пелюсток або пакетика улюбленого чаю. Хоча інструкції можуть дещо відрізнятися для кожного методу, загалом, слід дотримуватися наведених нижче вказівок.

Підготувати квіти

Якщо ви використовуєте живі квіти, ви можете вибрати чайну заварку або використовувати марлю, щоб створити свій власний пакетик чаю. Свіжі квіти слід видалити зі стебла. Ви також можете відварити квіти в горщику та використовувати ситечко, коли готові подавати до чашки. Для сухих квіток ромашки використовуйте 1 чайну ложку на кожні 230 мл води. Для живих квітів використовуйте від 3 до 4 чайних ложок на кожні 250 мл води, залежно від міцності браги.

Приготувати воду

Ароматизатори чаю з ромашки найкраще розвиваються при заварюванні гарячою водою. Слід нагріти воду до 100 ° C перед додаванням пухких квітів або пакетика з ромашкового чаю.

Настій

Щоб отримати максимальну користь для здоров’я від чашки чаю з ромашки, круто замочуйте квіти від 3 до 5 хвилин. Зазвичай можна отримати від одного до трьох настоїв, використовуючи однакові пелюстки квітів або пакетики чаю.

Підсолодити за смаком

Випийте ромашковий чай, щоб насолодитися відмінним настоєм. Якщо ви віддаєте перевагу, чай з ромашки ідеально поєднується з медом або свіжим шматочком яблука для подальшого розвитку солодко-хрусткого смакового профілю.

Розслабтеся настоєм ромашки

Легкий, теплий, поцілуваний сонцем ромашковий чай у поєднанні з ніжним фруктовим смаковим профілем та солодким ароматом робить пиття ромашкового чаю ідеальним рішенням для виснажливого дня.

Чай з ромашки, далеко не лише користь від розслаблення, допомагає зміцнити вашу імунну систему, підтримує бездоганний вигляд шкіри та покращує здоров’я серця та здорове травлення. Зробіть чашку гарячого чаю перед сном, щоб розслабитися після робочого дня в офісі, або розпочніть ранок з моменту дзену та чашки ромашкового чаю.

Схожі повідомлення

Чай, який супроводжує ідеальну закуску

Віскі та чай, коктейль з історією🍹

Поради щодо вибору найкращої автоматичної кавоварки

Китайський чай. Найкращі сорти

Чи корисний екстракт зеленого чаю для вашого здоров’я?

Чай Морінга: користь, побічні ефекти та спосіб його приготування

Залишити коментар Скасувати відповідь

Ми попереджаємо вас, у цьому блозі ми говоримо лише про ЧАЙ ...