Є два види спаржа, білі та зелені, або дикі. Це їжа, типова для місяців з березня по травень, і має велику харчову цінність. Ми повинні, без сумніву, часто включати його в свій раціон. Ми розповідаємо вам все, що вам потрібно знати!
Дика спаржа має високий вміст води тому їх ідеально вводити в дієти, спрямовані на схуднення. Крім того, вони є низька калорійність і вони є справжнім суперпродуктом у планах схуднення. Вони багаті різноманітними вітамінами, особливо вітамін А, В1, В2, В6, С та Е.
Зелена спаржа має великі розміри сечогінні та очищаючі властивості. Допоможіть бойова затримка рідини на користь виведення токсинів організму. Це їжа ситний завдяки високому вмісту клітковини, що регулює кишковий транзит і уникайте перекусів між прийомами їжі. Це також підкреслює його вміст у мінералах, таких як залізо, калій, кальцій і магній.
Користь дикої спаржі
Антиоксиданти
Це овоч з потужним антиоксидантні властивості. Вони допомагають боротися зі збитками, заподіяними вільними радикалами, і запобігають багатьом захворюванням, а також передчасному старінню клітин нашого організму.
Проносні засоби
Його високий вміст в клітковина сприяє кишковому транзиту. Він дуже підходить для лікування та профілактики деяких станів травлення, таких як, наприклад, запор.
Діуретики
Його високий відсоток води, понад 90%, робить це сечогінний та очищаючий варіант. До того ж у них мало натрію, тому вони ідеально підходять для боротьби із затримкою рідини та виведенням токсинів, що накопичуються в організмі.
Антидепресанти
Спаржа може сприяти розслабленню та викликати сон і спокій у хвилини нервів або стрес. При цьому бережіть можливості мозку і може полегшити симптоми втоми або депресія.
Поживна
Як ми вже бачили, вони багаті вітамінами, мінералами та іншими основними поживними речовинами для нормального функціонування організму. Тому вживання спаржі регулярно живить наш організм і забезпечує велику користь.
Схуднення
Його високий вміст в вода і клітковина, і його низька калорійність робить його дуже доречною їжею, коли наша мета - схуднути. Якщо це ваш випадок, не соромтесь і додайте його до списку рекомендованих продуктів.