Масаж - це техніка маніпуляції м’язовою тканиною, що збільшує її зрошення, покращує її функціональність та забезпечує почуття добробуту.
Складається з втирання, натискання або удари м’язової маси послідовно, ритмічно та з достатньою інтенсивністю.
Існують різні види масажу, існує лікувальний масаж, який застосовується для лікування недуг, розслабляючий масаж для зняття напруги, лімфодренажний масаж, кровообіг тощо.
Вони надають нам ряд переваг для здоров'я:
- Вони допомагають нам розслабитися як фізично, так і розумово.
- Вони стимулюють і покращують систему кровообігу.
- Вони допомагають активізувати лімфатичну систему та усунути затримку рідини.
- Активуючи систему кровообігу, вони допомагають нам виводити токсини.
- Вони заспокоюють болі в тілі, будь то м’язові, головні болі, погана постава, передменструальні тощо.
- Вони покращують зовнішній вигляд шкіри.
- Вони стимулюють захисні сили організму.
- Допоможе вам заснути.
- Вони допомагають контролювати тривожність та легку депресію.
Як ми бачимо, масажі дуже корисні, але їх повинні виконувати фахівці, оскільки погано проведений масаж може посилити симптоми та спричинити біль.
Ноемі Родрігес Паласіос
Дієтолог для схуднення
Диплом з питань харчування та дієтології людини
- 6 переваг для здоров’я від занять танцями на жердині
- 6 переваг олії жожоба для вашої шкіри та волосся - Краще зі здоров’ям
- 7 переваг орального сексу для вашого здоров'я, про які ви не знали
- 10 чудових переваг часнику для здоров’я, які ви повинні знати
- Що таке насос для тіла та що це корисно для здоров’я; MGC Взаємна