Ми хочемо, щоб ви включили родзинки у свій раціон після прочитання цієї статті. Розмір виплат, які вони надають, не складно, вони нам це дуже полегшили. Вони насичують, запобігають появі діабету, кісткових та серцево-судинних захворювань, мають велику антиоксидантну силу та смачні. Це лише невеликий мазок того, що нам пропонує родзинки. Увійдіть, і ми розповімо вам більше.
Що таке родзинки?
виноград родзинки вони не що інше, як частково зневоднений виноград. Вони виробляються в багатьох країнах і їх можна їсти поодинці, хоча багато людей включають їх у різні страви, він широко використовується в кондитерських виробах. У цей час як родзинки, так і фініки, кедрові горіхи, мигдаль, чорнослив або курага майже необхідні в домашніх умовах. Ось чому в цьому блозі ми хочемо розповісти вам про деякі переваги, які ви маєте.
У чому користь родзинок?
Ізюм багатий на поживні речовини, включаючи калій, антиоксиданти та фітонутрієнти. Цей вміст робить його їжею, яка потенційно знижує ризик серцево-судинних захворювань або діабету.
Підвищує почуття ситості, тому він є союзником для тих, хто сидить на дієті для контролю або зниження ваги.
Про це мало що відомо, і саме це один із користь родзинок полягає в тому, що вони полегшують симптоми запору. Вони досягають цього завдяки тому, що клітковина, яку вони містять, поглинає воду, це відбувається, коли вони набрякають при попаданні всередину.
Ця їжа містить велику кількість магнію і калію, які є двома компонентами, що діють як природні антациди. Це нейтралізує настирливу кислотність, а також запобігає ацидозу.
Ще одне, що потрібно виділити виноград родзинки полягає в тому, що в них багато заліза, тому вони дуже корисні для тих, хто має проблеми з анемією.
Вони також багаті кальцієм, це підтримує здоров'я кісток і запобігає таким захворюванням кісток, як остеопороз.
Ізюм, оскільки він має фітонутрієнти, має антибіотичні та бактерицидні властивості, тому його вживання допомагає боротися з бактеріальними інфекціями. Вони допомагають знизити температуру.
Як можна включити родзинки в раціон?
Як ми вже згадували на початку, родзинки Їх можна їсти поодинці, але їх також можна додати до багатьох рецептів, ми дамо вам кілька ідей, щоб набагато легше було включити їх у свій щоденний раціон.
Вони дуже добре доповнюють салати. Приготувати дуже просто, вам просто потрібно нарізати трохи салату, це може бути айсберг або будь-який інший тип, робіть це на свій смак. Тоді ми можемо зварити яйце, розрізати помідор, додати родзинки, і готовий салат, який ідеально їсти як гарнір до основної страви.
Шпинат, нут та родзинки. Ідеальна страва, ви просто повинні пропустити ці інгредієнти через сковороду і заправити їх невеликою кількістю олії та солі. Це дуже проста і дуже корисна страва, до складу якої входить родзинки.
Їх також можна додавати в торт, і якщо ми наважимося зробити домашній хліб, це також гарна можливість додати їх і насолодитися їх смаком.
І звичайно, хороша суміш сирих горіхів з родзинками - це багата і корисна закуска.
З усіма цими перевагами та деякими рецептами ми сподіваємось, що ми переконали вас включити цю чудову їжу у своє життя. Ви знаєте, від онлайн-аптеки DosFarma ми хочемо, щоб ви завжди доглядали за собою найкращим чином.