Свіжий нарізаний селера в білі чаші на марочні дерев'яними тлі, вибіркове фокус; Shutterstock ID 1354144997; Проект/бізнес: смак і стиль; Команда: Content-MKT
Знайте користь селери та вплив, який споживання на здоров’я
A збалансоване харчування їй необхідний достатній запас вітамінів, які отримують переважно з фруктів та овочів. Чи знали ви, що селера - це один з овочів, що має найбільшу користь для здоров’я? Ось деякі з переваги селери що ви можете скористатися:
- Відмінне миючий засіб: Завдяки високому вмісту калію, селера бореться із затримкою рідини і корисний для виведення токсинів.
- Полегшує травлення: завдяки своїм мінералам він усуває розлад шлунку та печію, одночасно допомагаючи полегшити запор.
- Підтримує втрату ваги: Він має ситні властивості, що знижують апетит. Отже, багато хто вважає селера для схуднення.
- Це добре для засинання: Завдяки своєму седативному ефекту він тонізує нервову систему. Сік селери з медом на ніч - чудовий ресурс, який допоможе вам заснути.
Властивості селери
Всі ці переваги, отримані від споживання селери, зумовлені його елементами, такими як клітковина, рослинний білок, антиоксиданти та різноманітні вітаміни (A, B1, B2, B3, B6, C) та мінерали (калій, натрій, залізо, магній, фосфор, кальцій і селен).
Протипоказання селери
Незважаючи на те, що вживання селери може бути корисним для здоров’я, є кілька протипоказань, які потрібно врахувати перед початком споживання, наприклад, його високе споживання не рекомендується вагітним жінкам (оскільки він містить речовини, що стимулюють матку); Крім того, вживання його в надлишку може спричинити розлад шлунку.
Соки з селери
Почніть насолоджуватися користь селери для здоров’я з цими смачними соками для приготування вдома:
Очисний сік: вам знадобиться селера і літр води. Ретельно промийте селера і розріджте його на шматочки в літрі води.
Втратити вагу: Вам знадобиться сік двох апельсинів, трохи лаврового листя, стебла селери та стебла нопалу. Наріжте селеру скибочками разом зі стеблом нопала і подрібніть лавровий лист. Пізніше покладіть все в блендер і перемішайте до повного поєднання.
Щоб уникнути затримки рідини: Вам знадобляться три стебла селери, два огірки, дві груші та морква. Вимийте всі інгредієнти і змішайте їх у блендері до отримання соку. Ви можете додати трохи води, якщо вона була дуже густою, і трохи підсолоджувача, якщо хочете поліпшити смак.