Лікар і телеведуча Олена Малишева розповіла передплатникам Instagram про секрети здорового сну.
Малишева показала свою спальню і згадала різні способи успішної нормалізації сну і тим самим поліпшення самопочуття. За її словами, телевізор, комп’ютер та мобільні пристрої повинні бути вилучені зі спальні, синє світіння не повинно бути в спальні. Лікар підкреслив, що блакитне світіння може бути небезпечним для тих, хто погано спить. Також ведуча дала пораду щодо сну без одягу: "Ідеал сну: оголене тіло в шкарпетках".
Лікар уточнив, що для організму важливо спати вдень. Як зазначила Малишева, не слід спати більше півгодини, випивши кави до цього, ефект від напою незабаром розбудить людину.
* Стаття перекладена за змістом «Все материалы - Московский Комсомолец» www.mk.ru. Якщо є якісь проблеми щодо вмісту, авторських прав, залиште звіт під статтею. Ми спробуємо обробити якомога швидше, щоб захистити права автора. Дуже дякую!
* Ми просто хочемо, щоб читачі швидше та легше отримували доступ до інформації з іншим багатомовним вмістом, замість інформації, доступної лише певною мовою.
- Малена Гінзбург розповіла про свої фізичні зміни та розповіла секрет свого харчування
- Індивідуальне керівництво дотримуватися здорової дієти завдяки "додатку"
- ДУЖЕ ЗДОРОВИЙ - це дієта Кортні Кардашян для підтримки гарної фігури
- Будьте здорові, вибираючи рибу та молюски розумно EPA в іспанській EPA США
- Мясніков розповів, чому лікарі реабілітувались; шкідлива, але смачна їжа