Йога Бікрам - це різновид йога що походить від найбільш традиційної частини цієї дисципліни і яка займає позиції різних типів, додаючи загальної кількості 26 асан.

Але на відміну від традиційної йоги, кімната, в якій займається цим видом спорту, досягає 40 ° C і вологості 40/50%, що робить наші м’язи швидко прогріваються, а також допомагає швидше спалювати жир.

Переваги цієї йоги Бікрам:

Якщо ви збираєтеся займатися цією спеціальністю йоги, життєво важливо залишатися зволожений протягом усього сеансу та слідкуйте за будь-якими симптомами можливого зневоднення. Якщо це трапиться, ми повинні припинити вправу і вийти з кімнати.

З іншого боку, ми не повинні плутати це з Гаряча йога, ще одна форма йоги, яка практикується при високих температурах. Різниця полягає в тому, що в йозі Бікрам завжди виконуються однакові послідовності поз, тоді як у гарячій йозі вона різноманітна.

Деякі переваги цього виду йоги:

  • Збільшення потовиділення настільки велике токсини.
  • Наша гнучкість покращується, оскільки тепло допомагає нам швидше досягти постави.
  • Ми бачимо своє м’язи посилений.
  • Допомагає покращити стан серцево-судинної системи загалом.
  • Це хороший спосіб розслабитися і зменшити рівень стресу.
  • Зміцнюємо наші кістки.
  • Для схуднення це хороший вид спорту.
  • Активізує і покращує кровообіг.
  • Завдяки практиці ми можемо покращити поставу свого тіла та рівновагу.
  • Це дає нам загальний добробут.
  • Це хороший спосіб полегшити різні хронічні болі.
нашого

Протипоказання цього виду йоги:

Однак через високі температури, в яких вона практикується, Брікам Йога має протипоказання, які ми повинні враховувати:

  • Цей вид йоги не рекомендується приймати жінкам, які вагітні або годують груддю.
  • Це не спорт, який підходить для людей, які страждають серцево-судинними захворюваннями.
  • Люди похилого віку або підлітки до 14 років не повинні практикувати цю методику, оскільки вони більш чутливі до теплового удару.
  • Якщо ми тренуємо свої м’язи поза їх можливостями, ми ризикуємо отримати травму.
  • Слід бути особливо обережними при симптомах зневоднення або тривалої втоми.

Запам’ятайте:

  • Йога Бікрам - це спосіб йоги, який практикується при високих температурах і має послідовність з 26 поз.
  • Це має великі переваги для нашого здоров’я, особливо пов’язані із втратою ваги та тонізуванням.
  • Це варіант йоги, який підходить не всім людям через можливе зневоднення, яке може постраждати.