Йога Бікрам - це різновид йога що походить від найбільш традиційної частини цієї дисципліни і яка займає позиції різних типів, додаючи загальної кількості 26 асан.
Але на відміну від традиційної йоги, кімната, в якій займається цим видом спорту, досягає 40 ° C і вологості 40/50%, що робить наші м’язи швидко прогріваються, а також допомагає швидше спалювати жир.
Переваги цієї йоги Бікрам:
Якщо ви збираєтеся займатися цією спеціальністю йоги, життєво важливо залишатися зволожений протягом усього сеансу та слідкуйте за будь-якими симптомами можливого зневоднення. Якщо це трапиться, ми повинні припинити вправу і вийти з кімнати.
З іншого боку, ми не повинні плутати це з Гаряча йога, ще одна форма йоги, яка практикується при високих температурах. Різниця полягає в тому, що в йозі Бікрам завжди виконуються однакові послідовності поз, тоді як у гарячій йозі вона різноманітна.
Деякі переваги цього виду йоги:
- Збільшення потовиділення настільки велике токсини.
- Наша гнучкість покращується, оскільки тепло допомагає нам швидше досягти постави.
- Ми бачимо своє м’язи посилений.
- Допомагає покращити стан серцево-судинної системи загалом.
- Це хороший спосіб розслабитися і зменшити рівень стресу.
- Зміцнюємо наші кістки.
- Для схуднення це хороший вид спорту.
- Активізує і покращує кровообіг.
- Завдяки практиці ми можемо покращити поставу свого тіла та рівновагу.
- Це дає нам загальний добробут.
- Це хороший спосіб полегшити різні хронічні болі.

Протипоказання цього виду йоги:
Однак через високі температури, в яких вона практикується, Брікам Йога має протипоказання, які ми повинні враховувати:
- Цей вид йоги не рекомендується приймати жінкам, які вагітні або годують груддю.
- Це не спорт, який підходить для людей, які страждають серцево-судинними захворюваннями.
- Люди похилого віку або підлітки до 14 років не повинні практикувати цю методику, оскільки вони більш чутливі до теплового удару.
- Якщо ми тренуємо свої м’язи поза їх можливостями, ми ризикуємо отримати травму.
- Слід бути особливо обережними при симптомах зневоднення або тривалої втоми.
Запам’ятайте:
- Йога Бікрам - це спосіб йоги, який практикується при високих температурах і має послідовність з 26 поз.
- Це має великі переваги для нашого здоров’я, особливо пов’язані із втратою ваги та тонізуванням.
- Це варіант йоги, який підходить не всім людям через можливе зневоднення, яке може постраждати.
- ПЕРЕВАГИ ТА КУРИТИВНІ ВЛАСТИВОСТІ ПЕРЦІ для нашого МЕРКОПА ЗДОРОВ'Я - Mercado de Abasto
- Касторова олія користь для здоров'я, використання та протипоказання рицину AATP
- 7 переваг олії з виноградних кісточок - для чого вона потрібна та поради щодо здоров’я
- 7 корисних для здоров’я вживання огірків - здоровий спосіб життя
- Альбумін - що це, для чого він потрібен, переваги та побічні ефекти Здоров'я реагує