16.6. 2015 Білкова дієта на сьогоднішній день є найпопулярнішим видом дієти останнього періоду. І багато знаменитостей пишаються своїми чудовими результатами та стрункою фігурою.
PR-стаття
Популярний з Інтернету
Темна сторона блокування: Моя дочка змінилася, вона не може поводитися в суспільстві, і найгірше.
Оживіть свій гардероб і станьте зіркою: ЦІ прекрасні впливові особи порадить вам, як це зробити!
Моміна Джудіні на хоробрій ФОТО: Як материнство змінило її? Зачекай, поки не побачиш його. ОГО!
Паришкова після місяців хіміотерапії: нарешті по телевізору без перуки. Ого, подивись на неї!
Після розставання вона пережила пристрасть, якої ніколи не мала: До сексу він прошепотів їй на вухо ЦЕ, ти танеш!
Пов’язані статті
Не кидайте зайві кілограми на когось іншого
Давайте подивимося, як завдяки цій дієті до літа можна скинути кілька кілограмів.
Швидке горіння
Запорука успіху білкова дієта полягає не лише у підвищеному споживанні білка, але перш за все у зменшенні споживання цукру та крохмалю. Як результат, ваше тіло може почати ефективно накопичувати накопичені запаси жиру. Цей процес зазвичай називають кетозом. Це одна з причин, чому білкову дієту часто називають кетогенною дієтою. Але як досягти кетозу? За допомогою KetoDiet, Чеська білкова дієта, це буде дуже просто.
Як це зробити?
Основою ефективного зменшення непривабливих жирових подушок є регулярне харчування. Це також одне з найважливіших Правила KetoDiet - 5 разів на день ви їсте високоякісну білкову їжу зі зниженою кількістю вуглеводів та жирів, збагачену необхідними вітамінами та омега 3 та 6 жирними кислотами. Це спровокує кетоз, ви навчитеся не забувати про їжу, і ваше тіло не буде прагнути «приховувати» жири. Одночасно ви поповнюєте всі необхідні поживні речовини і запускаєте обмін речовин.
Однак у білка є ще одна важлива роль - він захищає ваші м’язи.
Не забудьте випити
Питний режим є невід’ємною частиною дієти KetoDiet. Ідеальна рідина - це, звичайно, чиста вода, але також дозволені чорний або зелений чай або мінерали без цукру. Оптимальне споживання має становити від 2-3 літрів на день.
Що саме їсти?
В даний час пропонує KetoDiet кілька видів продукції, з яких ви можете скласти своє меню - білкові напої більш ніж у 10 смаках, білкові омлети, палички або каші. У той же час під час дієти рекомендується їсти вибрані овочі, залежно від фази схуднення, на якій ви перебуваєте.
На фазі 1 дозволені види включають, наприклад, брокколі, цвітну капусту, кабачки, шпинат, стручки квасолі, салати або капусту - зокрема так званий зелені овочі . На 2-й фазі KetoDiet ви продовжуєте збагачувати своє меню, напр. Для помідорів, перцю або буряка м’ясо або інші продукти, багаті білком (тофу, молочні продукти тощо) стають частиною двох щоденних прийомів їжі, і ви поступово повертаєтеся до звичного, раціонального харчування. Тільки завдяки цьому ви не просто повернете зайві кілограми.