Коли сезон саун буде тут, крім осені та зими? У цьому випадку кількість оздоровчих бронювань на вихідних також збільшується, і всі хочуть спробувати різні кабінки та скористатися можливістю перегріву. Вони добре справляються, хоча не є незначним фактом те, що справжні наслідки саунінгу виявляються більш вираженими при регулярному, тривалому використанні. Якщо у вас є спосіб це зробити, обов’язково живіть із цим! А саме, звичайна сауна ...
- благотворно впливає на кров і лімфатичний кровообіг,
- тренуй своє серце,
- допомагає у виведенні шлаку через потовиділення,
- підтримує оновлення клітин,
- має імунозміцнюючий ефект.
Виходячи з цього, це може призвести до більш тривалого життя, меншої кількості захворювань у прохолодну пору року та більш твердої та яскравої шкіри.
Звичайно, ефект сауни діє лише в тому випадку, якщо ...
І неважливо, коли раніше! Якщо ви п'єте прямо перед собою, потовиділення почне гірчити. Щоб швидко почати потіти і бути «чим», бажано випити більшу кількість води за 1,5-2 години до початку сауни. Щоб уникнути нудоти, випивайте відразу 3-4 дл чистої води. Не вживайте алкоголь взагалі, до або після, оскільки це може бути небезпечним для вашого кровообігу.
- У вас немає мокрої сауни
Правилом оздоровчих готелів та спа-центрів є спочатку відвідувати сауна-парк, а вже потім відвідувати басейни. З одного боку, тому що благотворний вплив сауни не працює належним чином на мокрому тілі, а з іншого боку, тому що недоречно поливати сауну. Важливо носити простирадла в саунах, особливо якщо ви використовуєте їх згідно традицій сауни, такі голі. Незалежно від того, одягнені ви в купальник чи ні, обов’язково розстеліть рушник на лавці, не потійте прямо на деревині.
- Ви не відразу стрибаєте в басейн
Коли фін каже вам, як приємно вибігати голим на снігу після сауни і кататися за хорошим, це нормально. Вони звикли. Однак серце менш навченої людини може бути дуже напруженим навіть при раптовому басейні. Наша пропозиція - спочатку протертися крізь крижаний ніж, поступово рухаючись від кінцівок до серця, а потім прийняти душ у приємно прохолодній воді. Не обов’язково бути холодним до рівня болю!
- Ви не перестараєтесь
Проведіть за один раз максимум 10-15 хвилин у приміщенні. Якщо ви використовуєте фінську сауну, ви можете зробити 3-4 раунди після 10-30 хвилин відпочинку, провести по 25-30 хвилин за раз в інфрачервоній сауні, а потім зупинитися. Так багато з них здорові протягом дня.
Збільшити ефект!
У багатьох готелях є так звані ароматичні кабіни, які допомагають оздоровитись ефектами ароматерапії та досягти кращого самопочуття. Однак ці кабінки зазвичай мають не більше 45 градусів, тому справжній досвід сауни не поєднується з приємним запахом трав. У цьому допомагають мішки для ванни Hay Grass, які ви також можете використовувати як розтирання під час купання в сауні. На додаток до приємного запаху, вони також посилюють омолоджуючий ефект шкіри, наприклад, скраби для шкіри, а їх солоність дезінфікує поверхню.
Заспокійливий, жіночий, чоловічий? Подивіться, які у нас є мішки для ванни трохи більше 1000 форинтів!
Інфрачервона сауна або фінська сауна?
Мало хто знає різницю між ними, але ми швидко підведемо підсумок!
- температура - інфрачервона сауна зазвичай становить 45-75 градусів, фінська версія - 80-95.
- посередницьке середовище - інфрачервоне тепло в інфрачервоній сауні забезпечує тепло без посередницького середовища, тому воно діє в глибших шарах шкіри; у фінській сауні повітря несе тепло, тому досягає верхніх шарів шкіри.
- люди - інфрачервона сауна тим ефективніша, чим менша вона, тому одночасно в неї можуть вписатися не більше 2-3 людей. (Це полегшує встановлення вдома.) У Фінляндії це не так: традиційні сауни можуть вмістити клас людей.