"No Cramp" - це харчова добавка, що використовується, зокрема, Betis, Valencia та Racing de Santander, що покращує спортивні показники, запобігає м'язовим судомам.
Ми вже обговорювали харчові переваги "маринованої води", особливо для м’язові судоми і відновлення м’язів, і сьогодні ми виявляємо добавку, яку кілька команд Першого дивізіону, такі як Бетіс, Валенсія та Расінг Сантандер, приймають після кожного тренування, щоб поліпшити свої показники.
Це також зазначено для Scientiffic Nutrition Хосе Блеса Бланко, бакалавр фармації, ступінь з питань харчування та дієтології людини, магістр спортивного харчування та тренувань, "причини м’язових судом вони не були ретельно досліджені. Механічні перевантаження через занадто високу інтенсивність, занадто велику тривалість навантаження, невідомі види спорту або такі причини, як спека, холод, дефіцит рідини чи електроліту або неадекватне енергозабезпечення ", - говорить він.
"Кілька факторів, що накопичуються, часто відіграють певну роль у спрацьовуванні спазмів, і вони також по-різному впливають на людину. Отже, немає рецептів щодо запобігання спазмів, а також засобів, коли вони виникають раптово. Єдиною «терапією» м’язового спазму є значне зменшення навантаження, наприклад, уповільнення темпу або повне припинення спортивних вправ для розтягування уражених м’язів.", Додати.
Вплив маринованої води
Але це не єдине рішення, і можна зробити більше ", однак це не буде найкращим прийнятим рішенням для спортсмена, який хоче покращити свій час. Маринована огіркова вода обіцяє нову надію для спортсменів із судомами. Буквально кілька років тому американське дослідження виявило це Рідина, що містить оцет із звичайних маринованих огірків, може значно скоротити тривалість спазмів у спортсменів. Цікаво, що це сталося не тільки тоді, коли випробувані пили огіркову воду, але практично такого ж ефекту можна було досягти, коли вони просто прополоскали рот ", - пояснює він.
"Роками вважалося, що спазми були викликані зневодненням, викликаним потом, і втратою натрію та калію. А спортсменам рекомендували завантажуватися багатими калієм бананами або їсти велику кількість солоних спортивних напоїв.
"Чому кисла огіркова вода скорочує тривалість судом, не зовсім зрозуміло. Теза полягає в наступному: На відміну від того, що вважалося раніше, не дегідратація або дефіцит електролітів в основному відповідають за неприємні м'язові спазми, а несправний рефлекс спинного мозку, внаслідок чого активність м'язів не може бути оптимально контрольована, а м'язи занадто сильно скорочуються ", - уточнює він.
Дія оцту
"Оцет, очевидно, може обійти цей рефлекс. Вчені підозрюють це кислий смак маринованої огіркової води змушує рецептори в роті направляти нервовий сигнал в мозок. М’язи контролюються по-різному і як результат, судоми швидко зникають або навіть не виникають", - коментує він.
- ІМТ також покриває ожиріння або тонкий покрив із надмірною вагою
- Як дізнатися, чи зневоднені ми, і скільки води пити на день?
- Стрес також є одним із факторів, що спричиняють ожиріння та надмірну вагу
- Ангел Victoria's Secret, який порушив дієту; Я почуваюся більш вільним; Обкладинка
- На травну систему впливає також вірус грипу