Люди завжди шукають диво-дієти, які змусять їх втратити значну кількість ваги за мінімальну кількість днів.

З цим видом дієти потрібно бути дуже обережним, оскільки, якщо їх неправильно виконувати, це може завдати шкоди здоров’ю людини.

На цьому веб-сайті ви можете знайти приклади такого типу дієти, як ананасова дієта, і в цьому випадку ми пропонуємо ще одну, артишокова дієта.

артишокова

Як складається дієта з артишоків?

Як ви можете собі уявити з його назви, дієта з артишоків має артишок основною їжею в усіх стравах.

Чому? Ну, це тому, що артишок є досить сильною їжею, щоб змусити людину втратити хорошу вагу за кілька днів.

Ця їжа складається переважно з води, а це означає, що її споживання не призводить до незбалансованого збільшення ваги.

На додаток до цього, артишок використовується як природний сечогінний засіб, оскільки він вивільняє з організму всі токсини.

Ще одним важливим аспектом, про який слід пам’ятати, є те, що цей продукт допомагає підтримувати міцне серце, очищаючи накопичений жир від артерій.

Для чого потрібна дієта з артишоків?

Ця дієта ідеально підходить для людей, які хочуть швидко схуднути, або через те, що протягом наступних кількох днів ви вперше збираєтесь вийти на пляж, або тому, що вам потрібно одягнути певний одяг для особливого заходу.

Завдяки цій дієті ви зможете досягти своєї ідеальної ваги за кілька тижнів, уникаючи вживання харчових добавок, які можуть бути не такими корисними для вашого організму.

Але, як і все в житті, завжди має бути і негативна сторона.

Дієта з артишоків може допомогти вам схуднути на значну кількість ваги за лічені дні, але вона також може змусити вас набрати таку саму кількість за кілька днів.

У чому причина цього? Це тому, що ця дієта вважається дієтою з відскоком, оскільки коли ми її закінчимо, ми зможемо повернути втрачену вагу в ті дні.

Рішенням цього є те, що після його закінчення ми підтримуємо здоровий та активний спосіб життя.

Як скинути 4 кіло за 3 дні

Для цього ми можемо дотримуватися дієти, за допомогою якої ми можемо скинути до 4 кілограмів всього за 3 дні.

Якщо ви хочете скинути ці кілограми, подивіться на наступну дієту, яку я вам залишаю, і виконуйте її.

Звичайно, ви повинні дотримуватися дієти до кінця, і жоден з продуктів не повинен бути змінений.

Якщо ви в результаті додасте трохи їжі занадто багато або замало, ви не отримаєте бажаних результатів.

Приклад дієти з артишоків

День 1

  • Сніданок: будь-які фрукти, крім банана.
  • Півдня: Натуральний знежирений йогурт та натуральний ананасовий сік.
  • Обід: Тарілка смаженого артишоку з рисом.
  • Перекус: Фрукти.
  • Вечеря: Смажений артишок і нежирний сир.

2 день

  • Сніданок: Фруктовий салат, без банана.
  • Півдня: Натуральний знежирений йогурт та натуральний ананасовий сік.
  • Обід: Салат зі свіжих овочів з артишоком.
  • Перекус: Фрукти.
  • Вечеря: Риба на грилі зі смаженим артишоком.

День 3

  • Сніданок: два шматки фруктів, менше банану.
  • Півдня: Натуральний знежирений йогурт та ананасовий або апельсиновий сік.
  • Обід: Куряча грудка на грилі та смажений артишок.
  • Перекус: Фрукти.
  • Вечеря: Свіжий салат з артишоку, водоростей та мангольда.

Як харчуватися на дієті з артишоків?

Як ви вже бачили, його слід їсти щодня по п’ять частин, щоб потроху наповнювати шлунок, і щоб почуття голоду було не надто високим.

На сніданок ми повинні завжди класти свіжі фрукти, але фруктів з високим вмістом цукру слід уникати, отже, нам слід уникати вживання бананів.

Також слід класти натуральний фруктовий сік посеред ранку, бажано ананасовий сік, оскільки це дуже добре доповнює для схуднення.

І нарешті, артишок завжди повинен бути присутнім в обід і вечерю, не даючи йому пройти в жодному з цих страв.

Тепер вам просто потрібно застосувати це на практиці, але завжди обережно, оскільки це тимчасова дієта, і це не повинно бути чимось безперервним і тривалим.

Рекомендується робити великі перерви між дієтою та дієтою, але завжди дотримуючись збалансованого та здорового харчування, щоб не повернути кілограми, які ми втратили під час дієти з артишоком.