найкращі

Кортизол

Кортизол - гормон, необхідний для подолання критичних (стресових) ситуацій.
Коли ми зазнаємо стресу, організм виділяє цей гормон, щоб ми могли впоратися з цією ситуацією,
подолав це (під час гонки ми хочемо завершити, вловити важливу подію, різні надзвичайні ситуації
ситуація)

Цей гормон також виділяється навіть тоді, коли ми зазнаємо психологічних, емоційних навантажень (горе через смерть коханої людини, розлучення, втрата роботи). У розумних, «здорових» кількостях стрес хороший, оскільки у нас є більше енергії, коли ми вилучаємо кортизол, ми уважніші або можемо швидше реагувати в нагальних ситуаціях. Кортизол також є дуже важливим фактором раннього вставання, де він діє як будильник для наших виснажених сном клітин. Однак тривалий стрес, спричинений, наприклад, роботою, поганими стосунками в сім'ї чи соціальній групі, має побічні ефекти. Оскільки організм просто не побудований, щоб витримувати тривалий стрес.

Високий рівень кортизолу, спричинений хронічним стресом, призводить до наступних наслідків:
- Зниження імунітету - кортизол є кортикостероїдом і пригнічує (запобігає, уповільнює) функцію білого
клітини крові - природна захисна система організму від бактерій та вірусів. Це призводить до більшої сприйнятливості до інфекцій.
- Збільшення накопичення жиру в животі - високий рівень кортизолу змушує організм накопичуватися, формуватися
запаси жирової тканини в животі, верхній частині спини, шиї. Коли це трапляється цей жир
втратити непросто, якщо стрес, що його викликає, не обмежений.
- руйнування м’язів, кісток і сполучної тканини - кортизол допомагає в процесі
глюконеогенез (утворення глюкози), де глюкоза утворюється з існуючих тканин. Кортизол руйнує
м’язи, кістки, сполучна тканина для вироблення глюкози для мозку в стресових ситуаціях.
- Запобігає активації гормону щитовидної залози - гормону тироксину, що виділяється щитовидною залозою завдяки
регуляція метаболізму та росту, знаходиться в крові, поки не потрапляє на рецептор
в камері або на камері. У цій зустрічі трийодтиронін перетворюється в активну форму, яка
фактично він виконує функцію. Однак високий рівень кортизолу пригнічує це перетворення
(запобігає)

Таким чином, стрес сильно впливає на секрецію кортизолу, але не лише протягом дня. Коли ввечері рівень кортизолу підвищений, це викликає безсоння, поверхневий, періодичний сон, піт під час сну.
Постійно підвищений рівень кортизолу також призводить до збільшення ваги (жиру) за рахунок уповільнення
обмін речовин. Також спостерігається посилене почуття голоду. Все це призводить до втоми, погіршення пам’яті, депресії, порушення концентрації уваги тощо. Як би важко не було гальмувати у цьому стрімкому світі. Ми повинні дбати про своє здоров’я.

- Запобігання овуляції у жінок або утворення нових сперматозоїдів у чоловіків - не єдині симптоми
викликаний низьким рівнем кортизолу. Інші - запобігання виробленню статевих гормонів
(тестостерон, прогестерон, естроген), що може бути наслідком зниження статевого лібідо,
менструація, еякуляція, настрій та інші функції, на які впливає цей гормон.

Короткий зміст: Кортизол як такий є дуже важливим гормоном для нашого організму при пробудженні, мобілізації енергетичних ресурсів під час активності тощо. Проблема, однак, полягає в постійно підвищеному рівні цього гормону, який пригнічує функцію тестостерону. Простіше кажучи, нам потрібен кортизол, щоб мати можливість виконувати певну фізичну чи розумову діяльність, але для відновлення сили та достатньої регенерації його підвищений рівень не є користю, навпаки ...