Серхіо Кальдерон - досвідчений іспанський блогер, який також є медсестрою і збирається закінчити ступінь з питань харчування та дієтології в університеті Валенсії.

"Кулінарія з науками" - так називається його блог, що спеціалізується на простих рецептах здорової кулінарії.

Якщо ви зацікавлені у здоровій кулінарії або вам потрібні ідеї, щоб харчуватися здоровіше, загляньте в цей блог.

У ньому ви знайдете десятки простих, багатих і дуже поживних рецептів, які також були створені, щоб допомогти нам харчуватися здоровіше.

Серджіо опублікував у своєму блозі "Кулінарія з науками" кулінарної книги під назвою "Рецепти з вівсом", про яку ми поговоримо в цій статті.

Що ще, пропонує цю книгу абсолютно безкоштовно, щоб кожен міг завантажити її зі свого блогу.

Зміст книги

«Рецепти з вівсянкою» - це безкоштовна кулінарна книга на 44 сторінки, видана в 2017 році блогом «Кулінарія з наукою».

Є про компіляція з 13 рецептів здорової кулінарії, в яких овес є головним героєм.

Овес - рослина, з якої добувають однойменну крупу.

Цей злак має високий вміст білків, вітамінів, мінералів та харчових волокон, а також легко засвоюються вуглеводи.

Рецепти в цій книзі пояснюють як готувати дуже прості та збалансовані страви, використовуючи цю крупу як основу.

Що ще, У вступному розділі книги ви знайдете дуже корисну інформацію про овес та його харчові властивості.

І найкраще з усіх Цей розділ містить посилання на наукові дослідження, які містять докази, що підтверджують цю інформацію..

Кожен з рецептів у книзі пропонує нам таку інформацію:

  • Список необхідних інгредієнтів.
  • Детальне пояснення процесу заварювання.
  • Фотографія готового рецепта.

безкоштовну

«Каша з авокадо» - один із рецептів приготування з вівсом, який ви знайдете в цій безкоштовній кулінарній книзі.

Ось повний перелік рецептів з вівсом, які ви знайдете в цій безкоштовній книзі рецептів:

  • Каша з козячим сиром та пашотними яйцями.
  • Бананові вівсяні млинці.
  • Каша з бананом та волоськими горіхами.
  • Яблучно-вівсяні млинці.
  • Звичайний йогурт з вівсянкою.
  • Каша з шоколадом.
  • Каша з авокадо.
  • Каша з печеним перцем.
  • Каша з гранатом і ківі.
  • Каша з витриманим сиром.
  • Porrige з грибами та паприкою.
  • Торт з вівсянки та банана.
  • Смажена яблучна каша.

«Вівсяна каша та банановий пиріг» - один із рецептів з вівсом, який ви знайдете в цій безкоштовній кулінарній книзі.

Завантажте безкоштовну кулінарну книгу "Рецепти з вівсом"

Проконсультуватися з усіма цими рецептами Ви можете завантажити книгу "Рецепти з вівсом" у форматі PDF і абсолютно безкоштовно натисніть на таке посилання: