часто

Серед батьків ходить багато кумедних історій про те, як всі діти дивом темніють перед сном, набувають смаку до дрібниці, їм потрібно пописати і вигнати примару з ліжка. Мета крихти - максимально затримати сон. Хоча дорослі можуть впоратися з такими вимогами з чіткою і розуміючою посмішкою, зовсім інша ситуація виникає, коли заплакане і перелякане потомство стоїть посеред ночі біля дверей спальні своїх батьків і стверджує, що його переслідує некрасивий мавпа з блимаючими очима або хотіла, щоб її з’їли лісові монстри.

Фахівці стверджують, що найголовніше - це розрізняти погані сни, відповідно. кошмари від нічного терору. Кошмари вони зазвичай відбуваються в другій половині ночі, під час сну. Дитина зазвичай пам’ятає сон на наступний день і може продовжувати турбувати його навіть після пробудження. Висловлюючись неспеціалістами, кошмар - це кошмар, який викликає пробудження. Але не кожне пробудження з поганим почуттям означає кошмар. Нічний дес це відбувається рідше і відбувається в першій третині ночі. Діти все ще сплять глибоким сном без снів, але все ще в напруженому стані, і їх важко заспокоїти. Вони будуть дезорієнтовані, злякані та плачуть. Після нічного терору вони швидко засинають і зазвичай не мають уявлення вранці, що сталося вночі.

На думку експертів, кошмари є частиною дитинства, не впливають на подальший розвиток дитини і рідко переходять у хронічну форму. Вони трапляються з раннього віку, але зазвичай починаються у віці від трьох до шести років. Вважається, що до половини дітей цього віку можуть страждати від кошмарів. Найчастіше вони з’являються у віці від семи до десяти років, а потім їх частота різко зменшується. Кошмари частіше зустрічаються у дівчаток, але незрозуміло, чи говорять хлопчики менше про свої погані сни чи не пам’ятають їх так, як це роблять дівчата.

Причини поганих снів різноманітні, наприклад, діти з посттравматичним стресом перебувають у групі ризику, і їх мрії мають інший характер, ніж у дітей, які не переживали жодних серйозних негативних подій. Експерти іноді навіть можуть з’ясувати, які діти пережили травму, виходячи зі своїх страшних мрій.

У дітей кошмари різні

Кошмари - це віха розвитку, пов’язана з уявою та абстрактним страхом. Тому навіть страшні речі варіюються від справжніх до абсолютно абсурдних.

У міру розвитку дітей розвиваються і їхні кошмари. Малюки та маленькі діти зазвичай прокидаються, бо бояться поганих уявних персонажів та розлуки з батьками. Діти старшого віку переживають досвід чи те, що вони бачили на телефонах, планшетах чи комп’ютерах. Оскільки вони більш незалежні, вони можуть легко дізнатися багато інформації про що-небудь, а потім не можуть ефективно її емоційно обробити. Нефільтрований онлайн-вміст є рушійною силою поганих мрій дітей.

Їх частота не так важлива, кошмари стають проблемою лише тоді, коли вони починають викликати стрес у дитини. На них слід звертати увагу коли впливають на функціонування дітей, такі як поява тривоги, сонливість протягом дня, порушення концентрації уваги або пам’яті.

Як боротися з поганими снами?

Кошмар - звичайна справа, яку, мабуть, переживають діти, але вона все одно турбує вас. Ніхто не хоче бачити свою дитину наляканою, і логічне пояснення у снах працює не дуже добре. Ви не можете переконати дітей, що нереально переслідувати червону криваву руку в лісі, але є способи, якими ми можемо допомогти їм.

Перш за все, орієнтуйтеся на просту профілактику. Не дозволяйте дітям дивитись недоречні програми перед сном, грати в стимулюючі ігри та слухати загрозливі історії. Дітям також допомагає регулярний нічний режим та достатньо якісного сну. Чим менше вони сплять, тим більша ймовірність того, що їм будуть снитися і кошмари.

Дитині, яка боїться, в першу чергу потрібен батько, який допоможе йому заспокоїтися, ми обіймаємо його, пестимо і переконуємось, що все в порядку. Фахівці радять направити дитину, яка прокинулася з поганим сном, назад у свою кімнату. Поїдьте з ним до його кімнати і запевніть, що він у порядку, у безпеці, і ви все ще з ним. Запитайте про його мрії: «Що ви бачили? Чого ви боїтесь? »Не намагайтеся швидко маніпулювати дітьми, щоб вони лежали і спали, не махайте руками над їхнім страхом, кажучи, що« це був просто поганий сон ». Ваша дитина може наполягати на тому, щоб ви лягли поруч з ним на ніч, але вам слід уважно ставитися до цієї тактики. Може трапитися так, що ви порушите його ритуал сну, і дитина буде продовжувати вимагати вашої присутності після ще однієї ночі. Ви можете відновити розмову про те, що сталося вночі і як впоратися із ситуацією наступного разу, але не перед сном. Дітей також ефективно заспокоюють нічні світильники або відчинені двері.

Фахівці радять, що корисно також намалювати картину поганого сну, розірвати її та викинути зі словами: «Я знаю, що ти не справжній!» Однак найкраще поговорити про неприємний досвід. Якщо кошмар пов’язаний із справжнім травматичним досвідом, таким як дорожньо-транспортна пригода, слід відвести дитину до лікаря, оскільки це може бути симптомом посттравматичного стресового розладу.

Якщо ситуація з кошмарами стає звичним нічним ритуалом у вашому домогосподарстві, метод когнітивного лікування, так званий Репетиційна терапія зображень. Він був розроблений двадцять років тому, щоб допомогти пацієнтам з травматичними переживаннями зменшити частоту кошмарів, і вчені мають багато доказів того, як це працює. Йдеться про те, щоб допомогти дитині «переписати» мрію, яка прийшла йому в голову. За новим сценарієм дитина може обміняти всі страшні елементи на приємні. Наприклад, якщо дитина мріяла зайти в будинок з привидами, вона може переробити мрію, зайшовши до палацу з опудалами.

Завжди визнавайте дитячий страх і проявляйте розуміння. Тоді переконайтеся, що вашому синові чи дочці не доведеться турбуватися саме про цю річ. Роль дітей - вчитися, пізнавати нове, грати та отримувати задоволення. Роль батьків - забезпечити їм безпеку. Тож ви можете сказати своєму маленькому: «Я знаю, що ти боїшся, але я тут з тобою і контролюю».