УТВОРЕННЯ ХАШІМОТО - АЛЕ ЧОМУ?
УТВОРЕННЯ ХАШІМОТО - АЛЕ ЧОМУ?
Вранці є два голоси, до яких я часто буду уважний, подорожуючи у великому місті, і які, я не приховую, викличуть у мене серйозну образу. Один із звуків - шиплячий. Ssssssssz.
Свята наближаються, оскільки ми все менше рухаємось, їмо все більше і більше. Тож, звичайно, існує потреба, щоб спожиті солодощі містили якомога менше калорій, або, як ми говоримо «свідомо», були дієтичними.
Поширене: ми багато чуємо і читаємо, але рідко використовуємо думку, що які б зміни ми не розпочали, повинні бути поступовими. Чому ми не можемо бути поступовими? Чому б нам взагалі не думати про це?
Я все ще отримую багато запитань щодо своєї їжі. Багато, як я, Хашимотос, Сімош пише мені, переважно приватно, на моїй сторінці у Facebook і запитує, що їсти, чого не їсти, як почати її спосіб життя.
Під час конкретного обміну повідомленнями я запитав когось, чи спостерігали вони, на що реагує їх організація; чи є щось, на що ви могли б негативно відреагувати, відчуваєте, скажімо, здуття живота. Відповіддю було коротше, що він практично снідав, а здуття живота вже настало. Ось чому я прийшов до ідеї сказати вам у цьому дописі, що я думаю про всю цю справу: або як у споживчому суспільстві, на мою думку, ми забули звернути увагу і зрозуміти ознаки свого тіла.
Ми були на недавньому зборі друзів, де мені було спеціальне прохання пригостити здоровий десерт. Оскільки я не надто захоплювався ідеєю випічки в середині літа, цей рецепт, рецепт корисних кокосових кульок, народився для подальшої розробки ідеї рецептів, яку я побачив на зустрічі друзів.
Я хотів би заздалегідь зазначити: той факт, що щось виготовляється із здорових інгредієнтів, означає, що його не можна вживати безкінечно, що робить це однаково насі. Однак ми можемо навіть упакувати цей м’яч у закуску - і ми вже б’ємо двох птахів одним камінням: будемо носити носові та здорові закуски.
Давайте подивимося рецепт тоді:
З моменту прибуття Сімо я задавав вам багато питань про те, що я їжу, оскільки знаю, що маю Сімо. Треба сказати, приїзд Сімо вже насправді не сильно змінив мій спосіб життя, здебільшого тому, що я вже близько трьох років приділяю дуже-дуже велику увагу тому, що і коли я їжу через свої попередні фітнес-гонки.
У мене було багато запитань щодо мого раціону, саме тому я вирішив коротко викласти, що я їжу, а що ні, і що я змінив у своєму раціоні, відколи дізнався про існування Сімо.
(Хто такий Сімо?) Частина моєї історії полягає в тому, що я змінив свій спосіб життя "першим" 4 роки тому, і з тих пір я звертаю увагу на те, коли і що я їжу. Однак є інгредієнт, якого раніше не було на моїй кухні, це цукор. Тому я хотів би розпочати серію їсти чи не їсти зараз із введення найвидимішого масового вбивці нашого часу - цукру.
Нема від нас сили, яка народилася. Ні сили волі. Ми повинні працювати для цього, і цей процес не відбудеться за одну ніч.
На щастя, як маленька дитина ми отримуємо виховання, яке розвиває розвиток нашої сили волі. Але що таке сила волі?
Це було так, ніби я все ще мав вдома моркву, яку я мав би використовувати, і ми готувались до звичайної недільної настільної гри в другій половині дня, де завжди є печиво. Якщо я печу, це те, що я можу з’їсти 🙂
Ось так народилася ідея: зробіть сьогоднішній торт морквяним!
Пишемо на початку лютого. Згідно з опитуванням Strava, ми відмовляємося від більшості новорічних постанов до 12 січня, але на сьогодні майже всі вони закінчились. Принаймні, ви не кажете "Я худну цього року!", "Я збираюся тренуватися 3 рази на тиждень у 2019 році".
Звичайно, ви трохи більше обманюєте себе, "... тоді, коли стане краще", "... коли дні подовжаться", або що "... я почну рухатися з березня!". А ви можете прийти у форму на літо, розпочавши дієту в березні. Я цього не заперечую.
Спорт був частиною мого життя з дитинства. До підліткового віку я грав у змагальному гандболі і любив майже кожну гру з м'ячем. Під час коледжу спорт вже не був головною роллю, але після закінчення я почав працювати в спортивній компанії. Мій бос був заражений бігом, а мої колеги - любов’ю до занять аеробікою. Мої гени і той факт, що я люблю їсти, хоча я приніс це з дому.