Щомісячна персоналізована програма навчання
Щомісячний персональний план харчування
Огляди раз на два тижні електронною поштою
Інформація про доповнення
Двотижневий сеанс емоційного коучингу один на один з Мариною, емоційним тренером.
100 євро/місяць
Харчування + НАВЧАННЯ
Щомісячна персоналізована програма навчання
Щомісячний персональний план харчування
Огляди раз на два тижні електронною поштою
Інформація про доповнення
70 євро/місяць
НАВЧАННЯ
Щомісячна персоналізована програма навчання
Аналіз та корекція техніки вправ
Огляди раз на два тижні електронною поштою
50 євро/МІСЯЦЬ
Харчування
Щомісячний персональний план харчування
Огляди раз на два тижні електронною поштою
Інформація про доповнення
50 євро/МІСЯЦЬ
НАВЧАННЯ + ПИТАННЯ + ЕМОЦІЙНИЙ КОУЧИНГ
Я створюю повністю індивідуальні плани харчування та навчальні програми для людей де завгодно, незалежно від відстані. До мого сервісу приділяється щотижнева увага виключно WhatsApp.
Тариф становить 100 євро на місяць і включає:
План харчування: Для втрати жиру, збільшення м’язової маси, більшої спортивної діяльності, поліпшення харчових звичок або поставленої мети. Ви вибираєте кількість щоденних прийомів їжі, яку хочете зробити, і я створюю план, який вам потрібен, за допомогою кількох обмінів, щоб він був різноманітним. Може бути всеїдним, вегетаріанським, веганським або з харчовою непереносимістю/алергією.
Тренувальна програма: Знову ж таки, ви обираєте, чи будете ви тренуватися в комерційному тренажерному залі, в коробці Crossfit або вдома. Де б це не було, ви будете проходити персональний тренінг, адаптований до ваших днів. Крім того, я попрошу вас записати найскладніші вправи, щоб виправити можливі технічні помилки та запобігти будь-яким травмам.
Огляди раз на два тижні: Кожні два тижні ви будете мати огляд зі мною на WhatsApp, в якому ви будете надсилати мені свою вагу, фотографії та виміри на голодний шлунок, щоб коригувати свій план за необхідності. Як і навчальні відео. У цьому огляді ви також можете задати мені будь-які питання.
Добавка: Залежно від вашої мети, за вашим бажанням, я також раджу вам відповідні добавки, які допоможуть вам покращити стан здоров’я та досягти мети.
План емоційного балансу: Кожні два тижні ви будете мати сеанс із Мариною, в якому ви будете працювати над інструментами, які допоможуть вам досягти ваших цілей. стреси, тривожність, покращуйте свої стосунки, здобувайте впевненість у собі, покращуйте свою впевненість у собі, впевненість у собі, безсоння, відсутність концентрації чи мотивації. Щотижня у вас буде огляд WhatsApp, щоб поговорити про те, як пройшов тиждень, і що ви хочете поглибити та над чим працювати на наступній сесії один до одного в режимі онлайн.