• НАДІЯ ТОРРЕС
  • ЩУЖОВА ДІЄТА
    • Що таке лужна дієта?
    • Класифікація лужної та кислої їжі
    • Комбінація їжі
    • Співвідношення 80-20
  • ПРЕПИСИ
    • Напої
    • Сніданки
    • Салати
    • Найсолодший
    • Меню
    • Патес
    • Основні курси
  • ПОСЛУГИ
  • МАГАЗИН
    • ЛУЖНІ КУХНІ СЕМІНІ
    • ПІДГОТОВКА КУРСІВ
    • МАГІЧНА ПЛЯШИНА
    • АКЦІЇ
    • РЕКОМЕНДОВАНА ПРОДУКЦІЯ
  • БЛОГ

коучинг

Мета безпеки

1. ЗНАТИ І АДАПТОМУВАТИ ЛУЖНУ ДІЄТУ ДО ВАШИХ БІОІНДИВІДУАЛЬНИХ ПОТРЕБ.

Важливо розвіяти всі харчові сумніви, пов’язані з лужною їжею, щоб ви відчували себе в безпеці під час процесу та розуміли, як ви можете адаптувати дієту відповідно до своїх потреб.

Мета організації

2. СТВОРИТИ ЗДОРОВІ І ЗБАЛАНСОВАНІ МЕНЮ, ІНТЕГРУЮЧИ ВСІ НЕОБХІДНІ ПОЖИВНІ речовини з рослинної дієти.

Ви навчитеся організовувати свої щоденні страви, від сніданку до вечері, пристосовуючи їх до кожного сезону року.

Цільове задоволення

3. СЛІДУЙТЕ З ВАМИ СЛІДОВУ ДІЄТУ, ЩО ДОПУСТАЄ ВИ ЖИТТИ БІЛЬШЕ ЕНЕРГІЇ ТА ЗДОРОВ’Я, БЕЗ ВІДКЛЮЧЕННЯ ЗАДОВОЛЕННЯ ПРОДУКЦІЇ.

Дієта не повинна бути пов'язана з обмеженнями або заборонами. Ми повинні будувати свій раціон, чесно ставлячись до себе, поважаючи те, що нам подобається, а що ні, а також навчившись готувати здоровий варіант страв, які нам подобаються.

Завдання ❤ Полюбити кухню

4. Готуйте смачні, поживні, легкі та чисті страви, які допоможуть вам продовжити депуративне харчування після тижневої детоксикації, але більш повне та різноманітне.

Ви навчитеся готувати інтуїтивно, найчистішим та найповажнішим способом з їжею і завжди отримуючи в результаті смачні рецепти.

Модуль 1 - Основи здорового та лужного харчування

Зміна дієти зазвичай супроводжується багатьма сумнівами, і, ймовірно, ви не дуже добре знаєте, з чого почати. Тому в цьому модулі ми проаналізуємо лужні харчові основи, як справи харчова піраміда чого слід слідувати, чого продукти для покращення та/або уникання, як обладнати комору легко і без половини інгредієнтів залишатися в шафах до закінчення терміну їх дії, і я також вам скажу як поєднувати продукти, щоб добре травити . Так само ми поговоримо про первинну/вторинну їжу.

Цей модуль містить такий допоміжний матеріал:

  • Лужна піраміда для друку.
  • Класифікація лужних/кислотних продуктів для друку
  • Комбінована їжа для друку
  • Коло життя

Модуль 2 - Харчування на рослинній основі

Незважаючи на те, що кожна людина різна, і кожна дієта повинна бути скоригована з урахуванням індивідуальних особливостей кожної людини, існує ряд загальних моментів, які збалансоване харчування завжди має забезпечувати.

У цьому модулі також ви навчитеся планувати свою тарілку та своє щоденне меню так, щоб воно було збалансованим, защелачивающим і покрити всі ці харчові потреби що потрібно людині.

Ми також почнемо працювати з дуже потужним інструментом для навчання: Щоденник їжі

Цей модуль містить такий допоміжний матеріал:

  • Шаблон структури пластини для друку.
  • Щотижневе меню для друку
  • pdf із прикладами рецептів

Модуль 3 - Давайте готувати!

У цьому модулі ви навчитеся готувати овочі різними способами, виходячи з їх типології та різноманітності . Так само Ми проаналізуємо різні джерела рослинного білка, і я поясни, як їх правильно готувати .

Останнім, Я поясню вам, як інтегрувати крупи у свій раціон, щоб вони викликали дисбаланс рН вашого тіла, і ви можете отримати користь з усіх його поживних речовин.

Цей модуль включає допоміжний матеріал:

  • PDF з технікою приготування.
  • Pdf «Як використовувати водорості на кухні»
  • PDF з технікою приготування бобових та злакових культур.
  • PDF з рецептами.

Модуль 4 - Сніданки та закуски

сніданок та перекуси - два ключові моменти протягом дня . Тому що ми звикли включати такі продукти, які викликають звикання, такі як хліб, сир, цукор ... У цьому модулі Ви дізнаєтесь усілякі природні варіанти, щоб замінити токсичні продукти зі свого раціону . Я розповім вам, як приготувати соки, смузі, рослинне молоко, а також прості сири з насіння.

Цей модуль включає допоміжний матеріал:

  • Електронна книга Підщелачуючі соки та інші вишукані напої.
  • PDF з рецептами рослинного молока.
  • PDF з простими рецептами сиру.

Модуль 5 - А як щодо мене на вечерю?

Вечеря - переломний момент у будь-якій дієті, адже саме їжа передує нічному відпочинку . Тому ми повинні переконайтеся, що вони легкі та поживні, що вони нас задовольняють, але дозволяють лягати спати, не відчуваючи важкості, щоб добре спати.

У цьому модулі ви навчитеся готувати зимові та літні вечері введення особливо цікавих продуктів для сну.

Цей модуль включає допоміжний матеріал:

  • Рецепти супів та вершків pdf.

Модуль 6 - Емоційний коучинг. Як подолати тягу.

У цьому модулі ви дізнаєтесь, які найпоширеніші причини тяги, і я дам вам інструменти для їх успішного подолання. Ми також поговоримо про цукор, його вплив на нас та про те, як ми можемо замінити його у своєму раціоні.

Цей модуль включає допоміжний матеріал:

  • Солодкі рецепти pdf