питання схуднення


ГОЛОВНА ➤ БЛОГ ➤ Коучинг та питання НЛП для схуднення. Намір.

Коучинг та питання НЛП для схуднення. Намір.

Коучинг та питання НЛП для схуднення. Як ментувати себе для схуднення в Інтернеті та особисто. Джозеп Гуаш, тренінг та психотерапія (Гештальт, НЛП, гіпноз, транзакційний аналіз) у Сабадель Y Terrassa.

Вдячний запит заново відкриває наші можливості.

Ми бачили в статті “ коучинг та питання НЛП для схуднення ”Деякі запитання на основі вдячного запиту. В основному мова йде про створення зір ціль визначена, втратити вагу, в цьому випадку. А пізніше дізнатися про власні можливості для досягнення цього ідеальна вага. Основна стратегія полягає в тому, як ментувати себе, щоб схуднути. Ми будемо продовжувати працювати над цією статтею в цьому напрямку.

Вище ми бачили важливість вірування. І я також наполягав на важливості розділення ідентичність (Я… X) від поведінки (Я зробив ... X).

У цій статті ми продовжимо розслідування питань коучингу та НЛП для схуднення.

Уейн Дайер у своїй книзі "Твої чарівні зони" розповідає нам про магічну реальність. Місце, до якого ми можемо отримати доступ, щоб відновити його владу. Доступ до цього "місця" має життєво важливе значення, щоб навчитися ментувати себе, щоб схуднути. Побачимо тепер розслідування, яке занурює нас у світ фантазії.

Коучинг та питання НЛП для схуднення. Ідентичність і трансперсональне

Якби ви могли б висловити свою мету метафорою, якою б вона була?

Працюючи з метафорами, ми ніби якимось чином знеособлюємось. Це насправді створює зв'язок між нашим уявленням про нас самих і "чимось там". Іншими словами, ми виходимо з коробки, виходимо за межі нашого его і створюємо зв’язок із чимось (очевидно) зовнішнім.

Відповідь на це питання ставить нас у контакт з найглибшим рівнем ідентичність. Потужний зв’язок з ним підсвідомість особисті або с колективне несвідоме. Я часто використовую ці метафори на своїх сесіях. гіпноз .

Також бажано малювати, малювати або ліпити ці зображення, щоб вони були на видному місці. Висловіть їх якимось нелінгвістичним/лінійним способом. Це ще один спосіб роботи над тим, як ментувати себе для схуднення.

«Божество виражається танцями на тілі демона»
Мати-Індія (Ана Гарсія Арройо)

Ідентичність та трансперсональність у внутрішній дитині.

Ми танцюємо в колі і припускаємо, але секрет сидить у центрі, і він знає

Також можна спиратися на деякі спогади дитинства, які могли б надихнути. Я пам’ятаю клієнта, який був у мене з самого раннього віку, і у мене була маленька фраза, яку часто повторювали. Це було схоже на маленьку мантру, яка давала йому спокій.

"Я - це я, і нічого, крім мене"

Легко побачити підтвердження самого себе, і, коли він підтвердив мене, повстання проти освіти, яка віддалила його від його справжності.

Тренерські та НЛП питання схуднення, які ми бачили до цього часу, задають запитання на рівні вірування про Особистість (Я-образ), який людина має про себе. Також на рівні Трансперсональний (метафора/символ).

Вони необхідні тому, що людина з залежності (якими б вони не були, і завжди в широкому розумінні), вони, як правило, мають глибоку рану в своїй ідентичності, в концепції або визначенні, яке вони мають і будують самі. І як я вже говорив в іншій статті, задоволення є найефективнішим (і оманливим) знеболюючим засобом проти емоційного болю. Дивіться статтю, Схудніть за допомогою психотерапії, гіпнозу та тренувань .

Коучинг та питання НЛП для схуднення. Структурна напруга

У тому, як менталізувати, щоб схуднути, існують різні можливості, давайте розглянемо іншу. А тепер уявіть, що ви продовжуєте їсти, як і зараз ....

  • Якою ти бачиш себе через 5, 10, 15 і 20 років? Згадайте рекомендації, які ми бачили в попередній статті: Коучинг та питання НЛП для схуднення.
  • Якою ти бачиш себе? (дозвольте собі відтворити себе в образі)
  • Що ти кажеш собі? (дозвольте собі зараз зануритися у передбачувані негативні повідомлення)
  • Що вам говорять люди навколо вас, і особливо ті, кого ви любите?
  • Як почувається ваше тіло? (фізичні відчуття)
  • Як ви почуваєтесь емоційно? (Емоції, почуття, емоційні стани ...)

З іншого боку, уявіть, що вам вдалося встановити рекомендації щодо здорового харчування ...

  • Якою ти бачиш себе через 5, 10, 15 і 20 років? Знову поцікавтеся попередніми питаннями. Цього разу, звичайно, занурюючись у передбачувані почуття досягнення та задоволення.

Завдяки цьому ви створили два контрастних зображення. Один буде образ, якого побоюються, інший - бажаний стан.

Як ментувати себе для схуднення. Додаткові вправи

Ви можете посилити крок до цієї вправи, написавши на аркуші паперу наступне:

Розділіть аркуш на дві секції, розділені середньою лінією. Ліворуч ви запишете всі незручності, якщо продовжите такий тип життя. У правій колонці, за кожну незручність, перевага, якщо вам вдається виправити свою поведінку.

Це може допомогти уявити наслідки через 5, 10, 15 або 20 років. Наприклад:

  • Я легко втомлююся і важко дихаю, піднімаючись по сходах ... . Я піднімаюся по сходах спритно
  • Я виглядаю старою та втомленою ... . Я виглядаю молодою та здоровою.
  • Одяг стягує і робить мене незручним…. Одяг мені добре підходить.

Пам’ятайте, за будь-якої незручності з лівого боку, перевагу з правого боку. Ця додаткова вправа допоможе вам уточнити, як тренувати себе для схуднення. Пам’ятайте, з кожною фразою ви повинні візуалізувати і відчувати, ніби ви такі. Як фрази праворуч, так і ліворуч.

Як ментувати себе для схуднення. Виконання вправи.

Закрийте очі і уявіть, що перед вами кіноекран. У лівій половині (вашій лівій) екрану ви розміщуєте страшний образ. Перегляньте у чорний і білий, повністю статичний.

З правого боку екрана розмістіть зображення бажаний стан. В колір, жити Y блискуче. Зберігайте ці два контрастні зображення протягом хвилини у своєму розумі.

Деякі клієнти висловлюють певне розчарування тим, що не "бачать" ці два зображення з усією ясністю, яку вони уявляють, що їх слід бачити. Не хвилюйтеся з цього приводу. Ви просто уявляєте, що бачите, "ніби" ви насправді це бачили. Сили немає. Повідомлення все одно доходить до вашого глибокого розуму.

Звичайно, цей контраст цих двох зображень потрібно практикувати певний час, приблизно 3 тижні, щоб почати діяти.

Як працює структурна напруга з коучингом та питаннями НЛП для схуднення.

Структурна напруга, концепція фізики, яка має своє застосування в психотерапії

Часто трапляється так, що одна частина нас хоче зробити Х, а інша частина - Й. Так само, кожне напруження шукає розв’язання, згідно з теорією структурного напруження

Ця теорія, адаптована соціологією до архітектури та техніки, також знаходить корелят в Росії психотерапія та коучинг. Коли існує напруга між двома силами (тенденціями, цінностями ...), вона шукає вирішення. Але для цього це необхідно визнати обидві тенденції.

Я часто чую, як люди говорять, що вони виховують лише оптимістичні думки, але це для них не працює. І це правда. Це правда, що зручно мати конструктивне ставлення до життя, але це також правда, що якщо ми заперечуємо, хто ми є, ми заперечуємо себе. Ось чому важливість коучингу та питань НЛП для схуднення. Це питання з наміром. Визначте поточний стан та бажаний стан.

З іншого боку, культивування оптимістичних думок, які не відповідають дійсності, може породити внутрішній конфлікт. Щось схоже на той внутрішній голос, який каже ... "Ну, це все з вашими фантазіями". Я писав про це у своїй статті на Позитивне психічне ставлення .

Секрет полягає у прийнятті, але прийняття - це ні відмова, ні відмова. То що і як це зробити? Елегантне і практичне рішення пропонує ця техніка. Прийміть обидва зображення ... переглядаючи їх по-іншому.

Цей самий принцип я викладаю у статті кинути палити із структурними навантаженнями. Якщо вас цікавить тема, ви можете розширити практику тим, що в ній висвітлено.

Висновок

На закінчення, з тренерськими та НЛП-питаннями для схуднення ви можете вивчити, як ментувати себе для схуднення. І все це по-різному.

Ви хочете схуднути без поспіху і тиску і не знаєте як?
Дізнайтеся, як це зробити за допомогою методу «Як психічно захворіти, щоб схуднути»
Вам потрібна більше інформації, безкоштовно та без зобов'язань? ...
Клацніть на зображення!

www.josepguasch.com

Запрошую вас взяти участь у моєму блозі, що розширює ідеї. Наприклад, пропонуючи пропозиції або ділячись своїми сумнівами у розділі внизу.

Попередня стаття, пов’язана з цим: Тренерські питання та НЛП для схуднення
Наступна відповідна стаття: Коучинг та питання НЛП для вашої ідеальної ваги .

Ах! і якщо вам сподобалось і вам хочеться, я запрошую вас поділитися статтею. Також коментуйте та/або оцінюйте зірочками в резюме, яке ви знайдете нижче.

За бажанням ви також можете комфортно отримати мій лист новин із усіма статтями в блозі. Також новини, заходи, акції та цікава та практична інформація: - Так, я хочу отримати Лист новин

Коучинг та питання НЛП для схуднення, як менталізувати себе для схуднення в Інтернеті та особисто. проконсультуватися в Terrassa Y Сабадель. Йозеп Гуаш, психотерапія та коучинг (НЛП, гештальт, транзакційний аналіз гіпнозу).